頑張るのをやめても豊かになれる？資産12億の私が続けた「神様モード」３分瞑想

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「頑張らなければお金が入らない」。そんな思い込みで、自分を後回しにしていませんか？ たくさん働いているのに安心できず、休むと罪悪感がわく。豊かになりたいのに、気づけば疲れ切っている。そんな人にこそ、朝ライブでお届けした瞑想を体験していただきたいのです。

私は所持金６円のどん底を経験し、2019年には会社で2,000万円の赤字が発覚しました。それでも人生を見直し、今は資産12億円という世界を生きています。この経験をお話しするのは、３分瞑想だけで資産が増えると保証するためではありません。まず自分の内側の「頑張るしかない」という前提に気づき、望む自分として日々を選べるようになってほしいからです。

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頑張り続ける「労働者モード」に気づく

お金のために働くこと自体が悪いのではありません。ただ、「働き続けなければ価値がない」「止まると人生が崩れる」と信じていたら、休みの日まで心が仕事に占領されてしまいます。朝ライブではこれを「労働者モード」と呼びました。

例えば、瞑想のために目を閉じた途端、眠ってしまう人もいます。私も以前、超越瞑想を学びに行ったのに何度挑戦しても寝てしまい、「一体私はいつになったらちゃんと瞑想できるようになるんですか？」と苦情を言ったこともあります。でも、眠くなる自分に腹を立てる必要はありません。まず体の疲れに気づけたのです。

忙しいときほど「今日は何を達成したか」だけで自分を採点しがち。今の自分は働くための道具ではなく、一人の大切な存在だと認めてあげましょう。瞑想は、そこへ戻るための小さな時間です。

鏡の前で「神様モード」に戻る

億楽®の「楽」には、苦しみ続けなければ豊かさを受け取れない、という前提を手放してほしいという願いがあります。朝ライブでは、働くことだけで自分を測る労働者モードから、自分の内側を尊重する「神様モード」へ意識を戻すことをお伝えしました。

神社で鏡を見る話も紹介しました。大切なのは誰かを崇拝することではなく、自分自身を粗末に扱わないこと。歯磨きのために鏡を見る朝、ほんの数秒でも「今日もここにいてくれてありがとう」と、自分に言葉をかけてみてください。

この瞬間に世界が魔法のように変わる必要はありません。自分への言葉が変われば、焦って引き受けていた予定や、本当は望まない出費に気づけるかもしれない。その小さな選択こそ、自分軸を取り戻す入口です。

心臓に感謝し、呼吸から瞑想を始める

胸の前で両手を合わせる合掌の姿勢は、静かに自分に戻る合図です。ライブでも、足を床につける、あぐらで座る、手を合わせる、親指と薬指をつないで膝の上に置くなど、無理のない姿勢を案内しました。特別な道具も、完璧な座り方も必要ありません。

目をやさしく閉じ、心臓に感謝しながら、息を吸って吐きます。目を閉じるのが怖ければ、鼻先の少し先をぼんやり眺めても大丈夫。吸う息で自分に必要な豊かさを迎え、吐く息で「頑張らなければ」という緊張をゆるめるイメージを持ってみましょう。

朝起きた直後、夜眠る前、仕事の合間に気持ちがざわついたとき。いつでも取り入れられます。ただし移動中など安全確認が必要な場面では、目を閉じたり集中しすぎたりせず、安全な場所を選んでください。

瞑想を実践する前には、自分に一つだけ質問してみてください。「私は何を怖がって、こんなに頑張り続けていたのだろう」。お金が足りなくなる怖さ、誰かに評価されなくなる怖さ、休んだら置いていかれる怖さ。答えを無理に探さなくても構いません。ただ気づくことで、今まで自動運転だった思考に選択肢が生まれます。大切なのは、怖さを否定することではなく、怖さに人生のハンドルを全部渡さないことなのです。

高い視点から未来の自分を見て、聞いて、感じる

朝ライブでは、第１チャクラから第12の次元へ意識を向けるイメージワークを案内しました。赤、オレンジ、黄色、ハートの光、喉、眉間、頭上へと、色や光を順に感じ、自分の内側の可能性を広げる時間です。これは私が大切にしてきたスピリチュアルな瞑想の表現です。

そして、より大きな自分、ハイヤーセルフの視点から、理想の自分を見て、聞いて、感じる。理想の家で、理想の仕事や大切な人との時間を楽しみ、安心している姿を思い浮かべます。ここでのポイントは、ただ願うのではなく、その自分に成り切ってみること。

「望む私なら今日どんな姿勢で歩く？ 何を断り、何を受け入れる？ どんな言葉で自分を紹介する？」。現実の資産や職歴を偽るのではなく、未来の自分の落ち着き、選択、感謝を先に日常で生きてみます。

瞑想中に何も感じなくても失敗ではない

初めて瞑想する人は、終わった直後に「何も変わっていない」と不安になるかもしれません。朝ライブでも、最初は眠ってしまったり、特別な感覚がなかったりすることをお伝えしました。それを理由に、自分は向いていないと決めつけなくてよいのです。

呼吸に気づく。緊張していた肩をゆるめる。「本当は疲れていた」と認める。たったそれだけでも、今この瞬間の自分を大切にする実践になっています。毎回劇的な体験を求めず、無理なく繰り返してください。

医学的な治療が必要な不調を瞑想だけで解決しようとせず、必要な専門家の支援は利用しましょう。瞑想を自分の心を整える習慣として取り入れることと、健康や収入の成果が必ず生じると断言することは別です。

68秒の祝福から、今日の選択を一つ変える

瞑想の終盤には、理想の自分を感じて「やった！」と喜ぶ68秒間の祝福を案内しました。できた未来を心の中でお祝いするのです。大きな声を出さなくても、体の中で喜びを味わうだけでもかまいません。

その後は、現実で一つだけ行動を変えてみましょう。頑張りすぎていた予定をひとつ見直す。家族に感謝を伝える。安心できる空間で５分休む。必要なことをきちんと学び、お金の流れを確認する。瞑想で感じた未来の自分の在り方を、小さな選択に移すのです。

瞑想が終わった後は、今の気持ちを短い言葉で残すのもおすすめです。「肩の力が抜けた」「何も感じなかったけれど静かだった」「本当は休みたかった」。良い答えを書こうとせず、正直に記録します。一週間後に読み返すと、自分がどんなときに緊張し、どんな環境で安心するのかが見えてくるかもしれません。お金に関しても同じです。収入、支出、貯蓄は現実の数字で確認しながら、焦りだけで判断しないことを意識しましょう。

私は2019年の赤字をきっかけに自分の働き方や意識を大きく見直し、瞑想を続けてきました。だからこそ、あなたにも「もっと努力しなければ」ではなく「もう自分を大切にしていい」と伝えたい。私が伝えたいのは、「何もしなくても必ず大金が手に入る」という話ではありません。まず自分を疲れさせる前提から自由になり、心身を整え、次の選択を自分で決められるようになること。人生を豊かにする道は仕事だけではなく、健康、愛情、時間、喜び、安心感にもあります。

最後にもう一度、自分の胸に手を当てて確かめてください。「私は今日、本当に望む一日を生きているだろうか」。誰かと比べることも、これまでの自分を責めることもありません。必要なら何度でも立ち止まり、深呼吸して、自分を大切にする方を選び直せばいいのです。

朝ライブの瞑想は、元動画の約25分47秒以降で実演しています。朝の３分間を自分と向き合うために使い、「ありがとう」「私は大切にされていい」と言葉にしてみる。そこから始めてみましょう。