パートナーシップの願い方｜自分を大切にし、望む関係を言葉にする

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「私を大切にしてくれる人と出会いたい」。そう願いながら、関係の中で自分の気持ちを後回しにしてしまうことはありませんか？

朝ライブでは、理想のパートナーシップを思い描くとき、相手への条件だけでなく、自分がどんな関係を望んでいるのかを見つめることをお話ししました。

元動画：【新月の願い方】最高のパートナーシップを手に入れる方法

パートナーに望む前に、自分の気持ちを大切にする

「優しい人」「私を愛してくれる人」「一緒にいて安心できる人」。理想を願うことは素敵です。そのうえで、私は自分自身に「私は私を大切にしている？」と問いかけてみてほしいのです。

疲れているのに無理を続けたり、嫌われるのが怖くて本音を飲み込んだり。相手にしてほしいと思うことを、自分には許していない場合もあります。

私が大切にしている「鏡の法則」は、自分への向き合い方を見直すための考え方です。関係の悩みをすべて自分の責任と決めつける必要はありません。相手の言動や環境も含め、安心できる関係を大切にしたいですね。

私が母との関係を見つめ直した理由

私は前の結婚で12年間のレスを経験しました。その後、デイビッドと出会うまでに、母とのわだかまりを見つめ直したことが、自分にとって大きな転機だったと朝ライブでお話ししました。

幼い頃の寂しさや「認めてほしい」という思いを、そのまま抱えていることもあります。「私はどんなときに悲しかった？」「本当はどうしてほしかった？」と、無理のない範囲で聞いてみましょう。

家族との関係や感じ方は一人ひとり違います。誰かを許すことを急ぐ必要もありません。まずは自分の気持ちを、そのまま認めることから始めてみてください。

「嫌だったこと」から、本当に望む関係を見つける

ライブで紹介した方法は、過去の恋愛や夫婦関係で嫌だったことと、自分が憧れる関係を並べてみることです。最初からきれいな言葉にまとめなくても大丈夫。

例えば「会える時間がなくて寂しかった」なら、「二人の時間を大切にできる関係がいい」。「気持ちを聞いてもらえなかった」なら、「お互いに話を聞き合える関係がいい」。嫌だった経験の裏側にある願いを探してみます。

新月の願い事として書くのも一つの方法ですが、自分の気持ちを確かめることは、いつからでも始められます。相手の条件を増やすより、どんな日々を過ごしたいのかを具体的にしてみましょう。

肩書きより、自分が求めるものを具体的に

私がかつて好きだった人は起業家でした。でも、忙しくて会う時間がないと言われたことがありました。そこで私は、単に「起業家」と書くよりも、「起業家精神がある人」という表現のほうが、自分の望みに近いと気づいたのです。

大事なのは、誰かと同じ理想を持つことではありません。肩書きや周囲からの評価だけでなく、「どんな会話がしたい？」「どんな時間を一緒に過ごしたい？」と、あなた自身の喜びを確かめてみてください。

私にとっては、コーヒーを入れてくれたり、寒い部屋を暖めてくれたりする、デイビッドの日常の優しさも大切な幸せです。あなたが心地よいと感じる瞬間も、きっとあるはずです。

AIを使って、望みを整理する

私は理想の条件を約300個書いたとお話ししました。数が多いほど良いというより、自分の望みを具体的にしていった結果です。いくつ書くかは決めなくて構いません。

紙に書くほか、AIに話しかけて整理する方法もあります。例えば「過去に嫌だったことを話すので、私が望む関係を肯定的な言葉で整理して」と頼んでみましょう。

AIが出した文章は、そのまま正解にしなくて大丈夫。違和感があれば書き直し、最後は自分の気持ちに合う言葉を選ぶことを大切にしましょう。個人情報や相手を特定できる情報は、入力前によく考えましょう。

自分を大切にする小さな一歩

記事の補足ワークとして、次の順番でノートに書いてみましょう。

1. 過去の関係で嫌だったことと、憧れる関係を一つずつ書く。
2. 「本当はどうしたかった？」と問い、望む関係を言葉にする。
3. 自分の気持ちを大切にするために、できることを一つ選ぶ。

休みたいときに休む、悲しかった気持ちを認める、自分の希望を伝える。小さなことからで構いません。すぐに答えを出せない日も、自分を責めずに過ごしましょう。