【年商12億、体脂肪率19%の53歳女社長が伝授】疲れ知らずの軽やか美ボディを手にいれる方法

美容・ダイエット

投稿日：2024.04.04　最終更新日：2024.04.04

この記事は 9 分で読めます。

私は以前、今より体重10キロ以上重く、体脂肪も28％でした。

今では体脂肪は19％、ふくらはぎが38㎝から31.5㎝、足首が23㎝から19㎝、ウエストは70㎝から59㎝まで絞ることができ、
軽やか美ボディを手にすることができました😉

今回はどうやったらこのような軽やか美ボディを手にできるかを全てお伝えしていきます。

今、地球の次元がどんどん上がる中で、軽やかでいれば自分もどんどん展開が早くなることができます。

これはただ体重を減らすというのとは違います。

体感覚として軽やかになるということです✨

そして億楽®ライファ―として活躍されている方のビフォーアフターもご紹介いたしますので、
マインドだけでも随分軽やかになることがお分かりいただけるかと思います。

その方法はコレ！！

疲れないようにするには、強制的に疲れから意識を離します。

精製食品は避け、お肉やお魚をバランスよく摂るようにし、地産地消を意識して食べましょう。

食事の際は、よく噛むことを意識し、腹八分で食べるのがとても良い食べ方です。

この記事に関連するおススメ動画はこちら👇

【セルフラブワーク】内側から外側まで可愛くなる自分の愛し方！可愛くなりすぎ注意！

億楽®ライファ―のビフォーアフター

まずは億楽®ライファ―として活躍されている方々のビフォーアフターをご紹介いたします。

Tamae Akiyama様

Tamae Akiyama

Sachiko Cohen様

Sachiko Cohen

Akiko Tamura様

Akiko Tamura

Noriko Irie様　

Noriko Irie

Kumi Ito様

Kumi Ito

Hiroko Sato様

Hiroko Sato

Lika Onishi様

Lika Onishi

Chihiro Sawaguchi様

Chihiro Sawaguchi

Shinken　Mika様

Shinken　Mika

Izumi Tsuda様

Izumi Tsuda

みなさん本当に別人のように変わりました。

今回は、みなさんがどのようにしてこの変化を手にしたのかを出し惜しみすることなくお伝えしていきますのでお楽しみに。

軽やかボディを邪魔するものとは？

軽やか美ボディを作る前に、それを邪魔するものとは何かをお伝えします。

それは「疲れ」です⚡

この疲れというのはみなさんにとって大敵です。

結局、肉体的にも精神的にも機能が低下してしまうのが疲れであり、大きなデメリットになります。

実際にはファティーグファクターと呼ばれるタンパク質が血中内に増え、
それにより血中の乳酸が増えることで疲れを感じます。

では、疲れを取るにはどうすれば良いかというと、実はとても簡単なことなのです😌

それは疲れにフォーカスしないことです。

とても信じられないかもしれませんが、
以前疼痛（とうつう）管理という医療の通訳をした時に、痛みとは痛みに意識を向ければ向けるほど痛みを感じてしまうことを知りました。

なので、モルヒネなどを打って痛みに意識を向けないようにすることが痛みを止める方法があります。

つまり、疲れないようにするには、脳を強制的に疲れから意識を離せばいいということです💡

音楽を聴いたり、ウォーキングをしたり、ヨガをしたり他のことをしたりすることで、疲れにフォーカスしなければいいのです。

軽やかボディにする食の考え方

食べ物で気を付けてほしいのは、精製された食品です。

所謂白い食べ物です❗

小麦粉や白いご飯、塩、砂糖など精製されたものは栄養価が少ないだけでなく、
腸内環境を悪くして栄養の吸収を悪くすると言われているのでおすすめできません。

また白い食べ物は血糖値を上げやすくするので太りやすくなるリスクもあります。

食べるなら玄米やてんさい、全粒粉など精製されていない物が良いです👍

あるいは腸の全玉菌を増やしやすいと言われてるオリゴ糖、自然な甘みでカロリーがないと言われているステビアもおすすめです。

あとは小麦粉の代わりにオートミールも良いと思います。

他には白米の代わりにカリフラワーライスというのもおすすめです。

これは本当に激やせします😉

地産地消というのも身体を軽やかにするには必要です。

ご自身が住んでいる地域の食べ物は自分の身体に合うので、積極的に取るようにすると良いです。

結局、その土地のエネルギーが食品に入ってるので自分と相性がいいということです。

食べるなら肉、魚どっち？

お肉が良いかお魚が良いか迷うと思いますが、バランスよく少しずつが良いというのが結論です。

魚も選ぶ必要はありますが、魚は小魚であればあるほど汚染状態が少なくて済みます🐟

魚は種類によって栄養価が違いますが、少量をよく噛んで食べるのがベストです。

よく噛むことで消化酵素であるアミラーゼが出るので、栄養の吸収が良くなります。

栄養は１つ足りないだけでも意味がないので、色々なものを少しずつ食べるのが理想的です✨

あまり嚙まないで食べると、体内の消化酵素で消化されるので、その分新陳代謝が落ちてしまうということがあります。

なのでしっかり噛んで食べることでアミラーゼを分泌させれば、体内での新陳代謝が良くなるということになります。

今日からよく噛むことを意識て食べましょう。

そしてもし、パスタを食べてしまってもよく嚙むようにしましょう👍

良くないのは、「パスタを食べてしまった…」という罪悪感です。

罪悪感を感じる物を食べるなら、よく噛むようにしましょう。

後日、玉ねぎスープを作ったり、あるいは野菜ミネストローネを作ったりしてバランスをとるように調整していけば大丈夫です😌

腹八分で食べる

腹八分で食べるというのは健康にはとても良い食べ方です。

どうしても腹八分が難しいという方は、ぜひ先ほどお伝えしたよく噛むということをしてみてください✊

この噛むということをしているうちに、満腹中枢に信号が届き、満腹になりやすくなります。

そうすることで腹八分で抑えることができます😉

また、人によっては夜中ラーメン食べても太らない人がいますが、これは夜中食べても太らないという思い込みがあるからです。

身体がそうなっているということです。

この思い込みができると夜中にラーメンを食べても太らないということです。

身体を軽やかにしていくには、食べ物を変え、行動を変え、思い込みを変えていくという3段階をやることが効果的です❗

そうすれば体自体が本当に負担のかからない疲れ知らずの軽やか美ボディになれるということです。

ぜひ今回のことを参考にして軽やか美ボディを手にしてください。

まとめ

軽やか美ボディを手にいれるためには、食べ物を変え、行動を変え、思い込みを変える3段階をやることが効果的。
「疲れ」は軽やか美ボディの邪魔となるので、強制的に意識から離しましょう。
食事の際は、よく噛むことを意識し、腹八分で食べるようにしてください。

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【一瞬で誰もが振り返る美女になる】究極のビューティーマジックフェス《前編》

今回は、もっとこうだったら自信が持てるのに…と、現実と理想のギャップでお悩みの方必見です❗ 2,000万円のドイツ製願望実現装置、タイムウェーバーでみなさんの周波数をチェックし、ネガティブな周波数があれば、その阻害要因をキャンセルしていきます。そしてこのタイムウェーバーを使って想像以上の美を引き寄せてまいります。今回のフェスでは、16名の美容や健康のプロの方々にリレー形式で登壇していただき、一瞬で誰もが美しくなれる方法を惜しみなくご紹介していきます🌹 実際に動画でそのテクニックやマッサージを見ながら、外見の変化を体験してください。美の力を磨いてもらうことで、自分に自信が持てるようになる、人生が好転、確固たるマインドが手に入る、自分らしい輝かしい人生が送れる、モテ期が楽しめるなどのメリットがありますので、どうぞご期待ください。それでは、16人の登壇者をご紹介していきます😉 その方法はコレ！！億楽®メソッドで、ひらめきを無限に受け取ってください。宇宙と繋がり人間の可能性を知って、叶った自分に設定変更します。今回ご紹介する一瞬で誰もが美しくなれる方法の詳細は動画にあるので、ご覧になりながら一緒に実践しましょう。この記事に関連するおススメ動画はこちら👇 【セルフラブワーク】内側から外側まで可愛くなる自分の愛し方！可愛くなりすぎ注意！ 1.芸能人御用達の小顔スペシャリストむのさん私は30歳で美容業界に入り、最初のお客様が叶姉妹で、2012年には麻布十番でサロンを開業、深筋骨メソッドを開発するなど実績を残してきました✨ 一見華やかなイメージに見えるかもしれませんが、元々は受け身な性格で、自信がなく引きこもりがちで、人前で泣くこともできずにいました。またエステティシャンのように、表に出てはいけないという思い込みもあり、内向的な性格でした。そんな時に弥生先生の朝ライブに出会い、億楽®メソッドを実践することで、ひらめきを無限に受け取って良いことを知り受け取れるように💡 そして宇宙と繋がることで、復元エステサロンの始め方養成講座を作ることができ、最初の募集で８桁を達成まで実現できたのです。また億楽®ランチ会にも参加するなど、多くの良いことを受け取れるようになりました。今回のフェスで私からは、「芸能人御用達の小顔スペシャリストの秘儀」を大公開いたします✊ まず人差し指と中指であごから耳の後ろまであごのラインを掴むように流して、そこから鎖骨までリンパを流していくような、これだけでもあごのラインがすっきりして小顔効果見込める方法をお伝えしますので、ぜひ動画にてご確認ください。そして私から、今回の登壇記念プレゼントとして無料グルコン、施術見学、抽選でワンパーツだけ私が直接施術をご用意しておりますので、お楽しみに💕 （ページ最後にプレゼント受け取り用のQRコードがありますので、そちらからお受け取りください。） 2.小顔彫刻師/宇宙と繋がる整体師恩田大聖さん私は最初、接骨院で研修時代を過ごし、念願のラグビートレーナーになるも、 365日働き続ける日々で苦労ばかりで借金返済に追われる日々になってしまいました。その後、弥生先生と出会い、宇宙と繋がることで、人間の可能性を知りました。そして骨を動かす施術で、様々な症状改善ができるようになりました👍 その効果は弥生先生やデイビッドさんにも施術をして実感いただきました。今回、私からは「1分でほうれい線が消える開運小顔ワーク」をレクチャー致します。最初にほうれい線の根元に指二本を当てて頬骨に沿ってクイクイとマッサージしてください。次は側頭骨を手のひらで斜め上に上げるようにマッサージしていきます。その時、骨は粘土だと思ってやってみてください😉 今度は手のひらでほうれい線を頬骨に沿ってあげて行きます。これだけで小顔効果を体験できます。詳しくは骨のパーツ部分がよく分かるよう動画で解説しておりますのでそちらをご覧ください。そして私からは、セルフ姿勢矯正＆セルフ小顔マッサージと無料グルコンをプレゼント致します🌹 3.最強最幸メンタルコーチリリー由梨さん私はもともと、どこか寂しそうな容姿から、自信を底上げしたことで、弾ける笑顔を手にしました。そんな笑顔あふれる教師をしながら、ミセス日本グランプリにも輝くことができました🏅 この経験から、「女性が自分を大切にしながら成幸を手に入れていく」自信を底上げする独自のメソッドを考案しました。これにより自信も波動も爆上がりで夢が叶う体質になっていきます。今回私からは、「子宮参拝で自身美人になる3分マジック」を伝授致します✊ 女性の身体には神社があります。それが子宮です。私たちはその神社を持つ女神様なのです。その自分の神社に参拝するイメージを持ってください😌 両手からピンク色のものが出ていることを想像し、その手で子宮をピンクに染めるイメージでお腹に手を当ててください。そしてこう唱えます「今から私の神社に参拝いたします。私のお宮は非常にピンク色で美しいです。私の神社よ、いつも私を守り導いてくれてありがとうございます。私は私を尊重し愛しています」これがファーストステップです。セカンドステップ以降はぜひ動画でご覧ください👍 私からのプレゼントは、メソッド動画と２日間無料セミナー招待などを差し上げます。 4.開運腸活ナビゲーター/開運くびれ姫プロデューサー石川真美子さん私は難病を抱えた母を見て、心と体に興味を持ちました❗ その後に長男の体質改善のために腸活に取り組みましたが最初は上手くいきませんでした。そして、自分に合わせた腸活が重要だということに気づき、パーソナル腸活をスタートしました。今では人生を楽しむ「くびれ姫」を増やすべく活動しております💕 今回私からは、「腸活くびれ呼吸」を伝授致します。最初に心臓に感謝し、丹田を意識して理想のくびれをイメージし、お腹を膨らませながら息を4秒かけて吸います。そして4秒キープ。次に8秒かけて要らないものに感謝して息を吐き出しましょう😌 ・・・さらに続きは動画をご覧いただけるとより詳細なやり方が分かります。プレゼントとして、30分無料セミナー＆グルコン、開運くびれ姫トレーニングのフルバージョン動画などをご用意しておりますので、ぜひ動画をご確認くださいね😉 5.高波動うる艶女性起業家/育成家田中明子さん私はもともと自己肯定感が低く、以前は家事、育児、仕事に没頭し疲弊する生活によりアトピー、肌荒れ、帯状疱疹、神経ブロック注射をするまででした。しかしその後、スーパーフードに出会い、それから人生が好転したのです✨ ダイエットにも成功し、うる艶美肌も手にし、そして2023年にはミセスオブザイヤー世界ファイナリストに輝くこともできました。そして弥生先生と出会い、億楽®メソッドで「愛と感謝にあふれる高波動のうる艶女性が世界を救う」と確信したのです。この経験から50歳で魅力を引き出す実践型講座を開始しました💪 今回私からは「3分でアトピーからうる艶美肌になる活力スムージーの作り方」を伝授致します。材料はシンプルです。バナナ、冷凍苺、スムージー、タンパク質が欲しい場合はプロテインを入れミキサーにかけます。さらに栄養価がほしい時は生酵素を入れると良いです👍 詳しい手順等は動画にてご説明しております。お子さんでも作れるお手軽なレシピになっておりますし、プレゼントとして登壇感謝無料グルコンと高波動スムージー作成動画を差し上げますので、詳細は動画にてご覧いただけたらと思います💕 6.体軸生体＆トレーニング気功師石津しょうとさん私は中学の教員でしたが、命を擦り減らしてまで働くことに違和感を持ち退職しました。その後、腰の重だるさからヨガを始め、科学的な気功と体軸に出会いました😌 そこで「気功×体軸＝魔法の施術」であると分かり、どんな不調も治せると確信したのです。そして今では、自分も他人も愛し抜く施術家＆気功師として活動しております。今回私からは「肩がかるんかるんになる究極の魔法」を伝授致します✊ まず右手を出してください。左手の親指で右手の中指の付け根を軽く押さえます。そしたらグーパーを10回してください。今度は肘の少し下のくぼみを押さえて、曲げ伸ばしを5回行います。これだけでも肩はかるんかるんなんですが、最後の詰めは、動画でご確認ください😉 これで肩はかるんかるんになりますので、実践してみてください。私からは軸かるんかるん動くグルコン、究極の肩こり流し動画などをプレゼントいたします🎁 7.宇宙美容家Happyパラレルコンセルジュ Venus Harukaさん私は帰国子女で商社の通訳を経て看護師、そしてメディカルエステサロンを経営するという異色の経歴を持っております。そんな私ですが、ガン、交通事故、手の神経断裂をしマッサージが困難になりました。その後、弥生先生と出会って宇宙エネルギーと億楽®メソッドで叶った自分に設定変更したことで、大変身を遂げます✨ 現在は宇宙エネルギーとメディカルエステを融合した宇宙美容メリットを考案し、宇宙美容家として活動しています。今回私からは「メイクの上からできるクイックリフトマジック」を伝授いたします。簡単５ステップでのご紹介です👍 まず金星のビーナスのエネルギーと繋がると意図して深呼吸してください。次に頭頂部にある百会というツボを押してください。ここはエネルギーの入り口となります。そして首の後ろの盆の窪を押してください。盆の窪はエネルギーの流れを良くしてくれます。これでエネルギーが入り流れやすくなりました😄 ここからはリフトアップに繋がるマッサージになりますのでぜひ動画を参考にしてクイックリフトマジックを体験してください。私からのプレゼントはVenusアクティベーション、お風呂でできる筋膜リリースリフトアップマッサージなどとなっております🌹 8.宇宙と繋がるヨガコーチ/女神発掘隊長朱里さん私は19歳でヨガに出会い、体調不良を克服できたことでヨガの大切さを知りました💡 その後、横浜でセルフコントロールヨガを開講し、34年に渡り活動するも、家庭内ではトラブル続きでした。その原因が自分責めにあることに気づき、自分を愛し、自分を許し、自分軸に戻ることで家族の軋轢も改善されていきました。このことで、自分の中の女神と繋がることが大切だと確信しました❗ 現在は、独自のヨガを世界に広め世界平和に貢献することを使命に活動をしております。今回私からは「30秒で宇宙と繋がりチャクラを整えるO脚修正の方法」を伝授致します。これは自宅でもクッションを使って簡単にできるO脚の修正方法です👍 まず仰向けになり膝を立てて膝にクッションを挟んでください。そしてお尻を持ち上げて背中を持ち上げ、胸も持ち上げ、自然な呼吸で８までカウントして、ゆっくり吐きながら下ろしてください。これだけでも内股が鍛えられO脚は改善されていきます✨ さらに詳しくは動画にてぜひご覧いただき、チャクラを整えていってください。私からは第一チャクラを見るグループコンサル、１週間オフラインヨガなどをプレゼントしております👍 以上が前編になります。後編は下記にて解説しておりますので、どうぞご覧ください。【一瞬で誰もが振り返る美女になる】究極のビューティーマジックフェス《後編》はこちら今回の登壇者からのプレゼントを受け取るには次のQRコードを読み取ってください🎁 まとめ美の力を磨けば、自信がつき、人生が好転、確固たるマインドが手に入ります。今回ご紹介した方法の詳細は動画にあるので、そのテクニックやマッサージを見ながら、外見の変化を体験してください。

UPDATE: 2024.03.15

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【今すぐマイナス5歳を実現】年商12億超え53歳女社長の超カンタン美容ルーティン！

昔の私は今より10kgも体重が多く、体型もピーマン尻でおばさん体型でしたが、このルーティンを駆使することで今の体型に変わることができました✨ ということで、今回は私のマイナス5歳をすぐに実現する美容ルーティンをお伝えします。もちろん男性にもフル活用いただけますので、ぜひ最後までご覧ください。その方法はコレ！！まずは、宇宙から溺愛されて応援されやすい体を手に入れるため、背筋をピーンと伸ばしていきます。動画アーカイブを見ながら、永遠の美しさを手に入れる美容ルーティン「アイソレート」を実施しましょう。今回、ご紹介するものを全部やることが大切というわけではないので、無理のない範囲で続けてください。この記事に関連するおススメ動画はこちら👇 【セルフラブワーク】内側から外側まで可愛くなる自分の愛し方！可愛くなりすぎ注意！アセンションボディで人生激変これからは地球の波動がどんどん軽くなりますので、アセンションボディを手に入れていただくことがすごく重要になります。体が軽くなることによって、体が動きやすくなり、軽やかに何でもできる自分に変わることができます😄 これからの時代、ビジネスをやっていく上で大切なのは、早く動けることです。宇宙応援もそれができる人のところに集まってきます。逆に動きが遅いと、それだけ受け取り損ねてしまうということになってしまいます❗ 体を軽くしていくということは、体重を減らす・脂肪を減らすという意味ももちろんあるのですが、それよりとにかく軽やかにすぐに動ける状態になることが重要です。体重が少し重めだったとしても、軽やかに動けるようになれば受け取りは早くできるようになりますから、それを基準に考えていただければと思います。さて、今回のテーマには「マイナス5歳」と入れていますが、背筋と背骨の状態がその人の年齢だと言われています✊ 私も昔は猫背でしたが、実は背骨が曲がっていると宇宙からのメッセージを受け取りにくくなります。背骨は宇宙からのひらめきを受け取るための大切なアンテナであると同時に、脳からのシグナルが通る場所でもあります。ですから、背骨が曲がっていると、見た目がプラス５歳になってしまうだけでなく、豊かさを受け取るひらめきが受信できないということになってしまうのです。ということで、まずは背筋をピーンと伸ばせるようにしていきましょう。背骨はS曲線になっているので完全な真っ直ぐというわけではないのですが、綺麗なS曲線を描くことを意識してください😉 そうすると、宇宙から溺愛されて応援されやすい体を手に入れていただくことができ、どんどんひらめいて動けるようになるので、あなたが望んだ展開をこの地球上で作っていくことができるのです。アイソレートで体の可動域を広げようさて、ここからいよいよ永遠の美しさを手に入れる美容ルーティン「アイソレート」についてお伝えしていきます。私はダンスが好きなのですが、実は、体の一部だけを動かすことができるかどうかでダンスの上手い下手が決まるのです💃 例えば肩だけを動かす、首だけを動かすなど、ある部分だけを動かすことをアイソレートと言います。これをやるとむくみが取れ、体の可動域が広がり、背骨も綺麗なS曲線を作れるようになるのです。すごく簡単なので、ぜひみなさんも一緒にやっていきましょう👍 ぜひ動画アーカイブを見ながらやっていただきたいのですが、ここでは文章でも説明していきますね。まず、首を前に出す・後ろに引っ込める。この動きを繰り返しましょう。さらに左右にも同じようにやってみてください😉 普段、首を横に動かすことってあまりないですよね。普段と違う使い方をすることによって、首のコリがすごく取れて、背骨の可動域も広がります。最初はあまり大きく動かせないと思いますが、少しでも大丈夫です。毎日続けることで動くようになっていきますので、続けてみてください✨ さらに、首をぐりんぐりん回す動きもやってみてください。これをやると首まわりが一気にほぐれて、そこに溜まっていたものが凄い勢いで流れていきますので、小顔になれますし、年齢によって出てくる首のつまりも取れます。これが難しいという方は、首をめいっぱい上に伸ばすだけでもいいです😌 鎖骨のところを押さえていただくと、さらに首がピーンと伸びます。その状態でさらに斜め上・左右を見てみてください。これで首や肩のコリがとれて、猫背になっておばさんに見えてしまうのを解消することができます🌹 首・肩・胸・腰をほぐして全身スッキリ次は下を見るような形で首を前に伸ばしましょう✊ 手のひらを組んで、頭頂部より少し後ろの部分を押しながら伸ばしてみてください。そこからさらに首を左右に傾けましょう。それから、次は肩を上下に動かしてみてください。かなりゴリゴリッと鳴ると思います。これで一気に肩こりが解消されます✨ 左右両方、同時に上げ下ろしした後は、片方ずつ順番に上げるというのもやってみましょう。右肩を上げながら、左肩は逆に下げます。これで肩甲骨がすごく動いて、肩がすっきりします。さらにもうちょっとできるという方は、肩を前に持ってくる→右肩を上げて左肩を下げる→肩を後ろに持ってくる→反対側に持ってくる→前に戻すこれにチャレンジしてみてください💪 普段は絶対やらない動きなので、一回やろうとするだけでも効果があります。次は胸のアイソレーションです。胸を前にグッと出す姿勢と、大きなボールを抱えるように胸を後ろにひっこめる姿勢を交互にやってみましょう。これで肩甲骨・胸骨・肋骨・背骨が一気に動きます。さらに、今度は胸を左右にも動かしてみましょう👍 右肩・左肩を順番に上げながら、胸はできるだけ水平に保つというイメージです。これをやるとウエストのところも動くので、背骨の柔軟性にすごく役立ちます。できる方は、前→右→後ろ→左と一周グルッと動かしてあげるとすごく良いです❗ 次は腰です。骨盤を後傾させる感じで腰を前に出し、後ろに引っ込めるという動きを繰り返しましょう。これも同じように左右にも動かしたり、グルッと一周動かしたりしてあげてください。いかがでしょうか？これだけでかなり体が楽になって、軽くなってくると思います😄 マイナス５歳のおすすめアイテム紹介さて、今回はさらにおすすめの情報もプレゼントします🎁 私はずっと座りっぱなしの通訳のお仕事をしていたので、下半身デブで悩んでいたのですが、いろんなエステに通って教えていただいた中で「すごい！」と思った商品があるのです。要は体って形状記憶なので、それをサポートしてくれる素晴らしい商品が、Amazonとかでもすごく安く買えちゃうのです。まず１つ目は、着圧ソックスです私はスリムウォークが好きで愛用しています💕 すごく圧が強いのですが、私はこれをダンスレッスンの時なども着けっぱなしにしています。私はふくらはぎが36.5cmあったのですが、今朝測ったらなんと31cmになっていました。これをはいているだけでマイナス5.5cmです。同じように悩んでいる方がいらっしゃったら、これは本当におすすめです😉 ソックスだけでなく、着圧タイツも愛用しています。これをつけたまま運動すると、むくんでいる足を絞り出してくれる効果があります。その上にさらにスパッツのようになったサウナスーツみたいなものをはいて、ダンスやボクシングのレッスンを受けています。これでウエスト59cm、ふくらはぎ31cm、太もも49cmという数値を達成することができました❗ この上に普通にスカートなどをはいて日常生活を過ごすことができるので、本当におすすめです。それからもう１つ、コルセットもおすすめです。さっきもお伝えした通り、体は形状記憶なので、それをサポートしてくれる上、ウエストのラインも綺麗に出ます。ぜひ試してみてください✊ ちょこちょこストレッチで軽やかボディを手に入れよう最後にもう１つ、先程のアイソレーションに加えて、日常の中でちょこちょこできるストレッチをお伝えしたいと思います😉 まず１つ目は、立って両膝をつけた状態で、片方の足首の前の方を持ってみてください。これは前腿のストレッチになります。前腿のハリが取れてすっきりした脚になります✨ ２つ目はちょっとやりにくいかもしれませんが、ヨガのストレッチです。足の親指を掴んで、自分の足を伸ばすようにしてみましょう。膝は曲がっていても大丈夫なので、できるだけ伸ばしてみてください。これで股関節の可動域が上がって、鼠径部のリンパがすごく流れるようになります😄 できない方は、指で鼠径部を押さえながら膝を上下するだけでも、リンパがすごく通るようになります。３つ目は、ウエストラインを綺麗にするストレッチです。肘のところをもう片方の腕でおさえるストレッチをしながら、ウエストもひねってみてください。また、肘を頭の上で掴んで体側を伸ばすストレッチをしながら、さらに体を傾けていくと、脇腹がかなりすっきりしてきます❗ 最初はあまり大きく動かせないと思いますが、毎日少しずつ続けていただくと、どんどん良く伸びるようになっていって、どんどん軽い体になれます。もちろん、今日紹介したものを全部やることが大切というわけではなく、日常の範囲で無理なく続けられる範囲でやってみていただければと思います。首や肩を動かすくらいなら、電車に乗っている時やオフィスに座っている時でもできますので、コツコツやっていくようにしてくださいね。ストレッチやアイソレーションを毎日の生活の中で少しずつ続けるアンチエイジング習慣で、アセンションボディを手に入れ、人生を軽やかにアップグレードし続けていってください😉 まとめ受け取りを早くできるようになるためには、軽やかにすぐに動ける状態になることが重要です。永遠の美しさを手に入れる美容ルーティン「アイソレート」で、体の可動域を広げ、綺麗なS曲線の背骨を作りましょう。今回、ご紹介した方法を毎日の生活の中で無理のない範囲で取り入れ、続けてください。

UPDATE: 2024.03.13

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【お風呂で〇〇だけで運気が爆上がり】豊かさを万倍受けとる秘訣はコレ！アバンダンス波動《一粒万倍日》

早速ですがお風呂とはどういう場所だと思われますか？体を洗う場所ではありますが、実は浄化する場所でもあるのです🛀 ということで今回は、お風呂でできる浄化ルーティンをお伝えしていきます。ここでとても大事なのは、お風呂に対して「汚れを落とす除菌というイメージ」を持たれているなら、それは少し違います。今回はそうではなく、自分の中の毒素を出すデトックスの方に意識を向けていただけたらと思います❗ デトックス効果に意識を向けることで、あなたのアバンダンス波動、つまり豊かさを受け取りやすくなるということです。それではお風呂で運気が爆上がりするルーティンについて解説していきます。その方法はコレ！！お湯で洗うだけですでに汚れは落ちているので、ボディソープや化粧品を選ぶ際には化学物質などに注意しましょう。お風呂でのマッサージは効果的なデトックスであり、体が浄化され、アセンションボディを自分で作れます。とにかく発汗とリンパの流れを良くすることと、ほぐすことが大切です。この記事に関連するおススメ動画はこちら👇 【凄すぎる極意✨】奇跡が起きまくる波動管理のコツを伝授🙏💖 〜波動を高く保てれば、あなたの人生はもっと豊かに！〜洗剤は実は○○だった⁉︎ みなさんが体を洗う時、洗剤を使っていると思います。実は洗剤、つまり化学薬品や合成界面活性剤というのは体の汚れも取ってくれますが、それ以上に大事な脂質や常在菌なども取ってしまい、逆に肌がカサカサになるなどがあります。私が通訳の仕事をしている時にある特許の書類を読んでいたのですが、そこには洗濯機で服を洗う時、洗濯機の遠心力だけで汚れの８０％は落ちるということが書かれていました。またお湯の溶解力は高いので、実際のところ洗剤は無くても良いということに気がついたのです💡 大事なのは、お風呂で体を洗う時に、お湯で洗うだけですでに汚れは落ちていることを意識していただくということです。例えば花粉症についても、洗剤で体を洗う、つまり化学物質で体を洗うことで、その化学物質が体内に溜まり、花粉に対して体がオーバーリアクションしてしまうということで症状が出やすくなります。つまり、体内にこうした化学物質が溜まることで体が過剰反応を起こしてしまうため、デトックスが必要だということなのです。なので、みなさんに今すぐやっていただきたいのは、ボディソープ選びに気をつけるということです🧴 これも以前に仕事で読んだ書類に書かれていたことですが、実は肌に一番いいクリームは肌から出ている皮脂だということです。つまり、自分たちの体の中には、自分たちの肌を守るものがすでにあるということなのです。なので、化粧品などを使う場合はそれを補完する程度のもので良いということです。化学物質が入ったものではなく、自然に近いもので補完してあげることで充分なのです👌 あとはデトックスをして体内に溜まったものを出すことが重要になります。お風呂でできるデトックス法お風呂で効果的なデトックスは、とにかく発汗とリンパの流れを良くすることと、ほぐすということです。湯船に浸かっている時にやってほしいリンパの流し方があります✊ それは湯船に浸かっている時に、鎖骨のあたりを指２本で横の方に流してあげることです。特に左の鎖骨辺りには大きなリンパが流れているので、特にその部分を流してあげると良いです。リンパをマッサージしてあげることで、体内に溜まった毒素がリンパを通って体の外に排出されます✨ また、脇にもリンパがありますので、腕を上げて脇の所を掴んでマッサージすることで、リンパの流れが良くなり、デトックスされます。そして浄化されるのでアセンションボディへとなっていきます。よく運気を良くするために水回りを綺麗にしなさいと言いますが、体にとっての水回りはリンパ節のことになります。水回りばかり掃除しても、あなたのリンパがきちんと開いていなければ、運気を受け取れる状態でないため意味がないということです❗ これは、魂の器であるあなた自身をケアすることが大事だということに繋がります。下半身のリンパマッサージ法また下半身にもリンパがあります。下半身の場合は鼠径部ですね。ここをマッサージしてあげると良いです👍 また、腰も手をお尻の上あたりに置いてマッサージしてあげることでリンパの流れが良くなります。腰痛持ちの人はこれでかなり改善されるのと思います。頭に関しても、髪を洗うというよりも頭皮をマッサージする感じでしてあげてください。私もそうですが、左脳型人間はどうしても宇宙からのエネルギーを受け取りづらくなり、自己否定に繋がりやすくなります❗ そういう人は頭皮が固くなりやすいので、ぜひ頭をマッサージしながら洗ってあげてください。マッサージは浄化のための儀式だと思ってやるといいと思います。アセンションボディというのは自分で作れることを知っていただけたらと思います。あなたの体が浄化されるということは波動も上がりますので、水回りを掃除する以上に、豊かになれるということです✨ お顔のマッサージ法もう少し付け加えて、お顔のマッサージについてもお伝えいたします。実は、顔のコリというのも結構あります。湯船に浸かっている時に、軽く押してあげてください😌 特に耳の前の部分は押してあげると良いです。もう一つ、小鼻の上あたりも押してあげてください。ここも結構こっている部分です。ほほの下の辺りも老廃物は溜まっている部分ですので押してあげましょう👍 あごの下にも老廃物は溜まりやすいので、あごのラインに沿って耳の方に流してあげることで老廃物が流れていき、どんどん小顔になっていきます。このように、お風呂でのマッサージは次元上昇のチャンスになるので、ぜひ取り入れていってください。詳しいマッサージの方法は、ぜひ動画で確認してみてくださいね😉 https://www.youtube.com/watch?v=nMxM0HUpmd8 まとめお風呂で体を洗う時には、お湯で洗うだけですでに汚れは落ちていると意識してください。お風呂でのマッサージは次元上昇のチャンスになります。マッサージでは、とにかく発汗とリンパの流れを良くし、ほぐしていきましょう。

UPDATE: 2024.03.07

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何歳からでも10代の無敵美ボディを手に入れる究極の３ステップ！

今回お伝えする”無敵美ボディを手に入れる究極の３ステップ”は、見た目の問題だけでなく、金運やビジネス運にも効果を発揮するミラクルステップです！その方法はコレ！！「見た目9割」とよく聞きますが、確かに見た目と金運はイコールです。その理由は、見た目が良くなると自信につながり、波動が上がるからです。この記事に関連するおススメ動画はこちら👇 【凄すぎる極意✨】奇跡が起きまくる波動管理のコツを伝授🙏💖 〜波動を高く保てれば、あなたの人生はもっと豊かに！〜「見た目9割」で金運アップ今回は、自分の体を3ステップで、いかに早く変えられるのかと言うことをお伝えしますが、実はこれ金運とも非常に密接な関係があります。すごく稼いでる方は、スタイルが良く、綺麗な方が多いです。何でだと思いますか？もう答えを言ってしまいますが「見ため9割」っていう話は本当にそうなのです！私のコミュニティの中でも、体も見た目も美しくされた方は、金運上がって収入アップしてる方多いんですよね。今回、お伝えさせていただく3ステップは、あなたの自信にも繋がり、波動も上がり、金運も上がっていくという最高な方法です💗 逆に、体が重い時は、ワクワクも感じづらく、自信がないから波動が落ち、金運も下がるのです。ビジネスをやっていて、中々集客が出来ないという方も、今回の３ステップは役立ちますよ😉 自信を持てば波動も上がるなぜ、見た目9割が売上に直結するのでしょうか？自分の体に自信がもてない状態だと、あなたのパワーが半減してしまいます。どんなに頭の中で勝手に売れていくと設定をしても、自分に自信が無ければ、波動も下がり売り上げも上がらないのです💦 逆に自分の見た目に自信があるだけで波動も上がり、売り上げも上がるのです🚀 今回は、皆さんに見た目も整えていただき、そして軽やかに動ける自分を手に入れていただける究極の３ステップで自信を手に入れていきましょう🌈 ステップ❶理想を明確にするまず、自分がどのくらい痩せたいのかを明確にしてください。目的地が無かったら、そこまで行けないのと同じで、目的地が分からなければ、宇宙へ発注も出来ないのです。なので、自分の理想の体型を決めて、それをビジュアライゼーションしてください。ビジュアライゼーションというのは、その体になった自分っていうのを想像するということです💖 ただ、いきなりお菓子を辞めるとかそういう事はしないでください。何故なら、我慢をすると必ずリバウンドするからです。これは私も経験してきた事なので本当に辞めてください。お菓子をやめるとか、頑張って運動を続けるとか、これをやっていてはリバウンドして、元の木阿弥です。なので、我慢はしないで、理想の自分の体形を明確にして、それをビジュアライゼーションするのです✨ ステップ❷原因を探るなぜ、こんなに食べたくなったのか、その太る原因を見つけ出してください。私の場合、ドカ食いをする原因は、ストレスでした。ストレスの原因は、自信がないから人に認められなきゃいけない、失敗しちゃいけない、間違っちゃいけないという、この思考法が私の太った原因でした。つまり、シックスヒューマンニーズが満たされていない時にストレス食いをしてしまっていたのです。それにはまず、自分に「大丈夫だよ、安心してね」と伝えてあげてください。そして、毎日新しいことにチャレンジしてあげてください。何でもいいです。新しいことをするだけで脳が喜びます。そして、自分自身が特別な存在であること、自分の重要感を自分で認めてあげてください。これは、自分に当たり前ゼロ感謝®をしてあげるという事です🙏 ステップ❸大好きな運動をする体を動かすには、ダンスでもいいですし、ヨガでもいいですし、筋トレでもいいです。そして、0.01mmでも痩せたら、その成果を見逃さず、褒めて喜んでください🙌 喜ぶことで、脳のRASがそれが重要な事なんだと認識し、痩せるための証拠集めをはじめます。今までは、痩せいない証拠集めをしていたRASが、痩せる証拠集めをするようになる、つまりRASが切り替わり、解決策を見つけてくれるという事です🧠 なので、とにかく自分の好きな方法で体を動かしましょう。エネルギーが動けば痩せやすくなります✨ ここからは具体的なエクササイズのやり方をご紹介しますが、ぜひアーカイブ動画（31:00～）ご覧ください。私が実際にやってみて速攻性があったものをご紹介しています。ご参考にされてくださいね！ https://www.youtube.com/watch?v=cdb5WLPBKl0 まとめ無敵美ボディを手に入れる究極の３ステップ ◎「見た目9割」で金運アップ ◎自信を持てば波動も上がる ◎ステップ❶理想を明確にする ◎ステップ❷原因を探る ◎ステップ❸大好きな運動をする自信を持つことで波動を上げていきましょう！

UPDATE: 2023.11.12

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