【今すぐマイナス5歳を実現】年商12億超え53歳女社長の超カンタン美容ルーティン！

美容・ダイエット

投稿日：2024.03.13　最終更新日：2024.03.13

この記事は 13 分で読めます。

昔の私は今より10kgも体重が多く、体型もピーマン尻でおばさん体型でしたが、
このルーティンを駆使することで今の体型に変わることができました✨

ということで、今回は私のマイナス5歳をすぐに実現する美容ルーティンをお伝えします。

もちろん男性にもフル活用いただけますので、ぜひ最後までご覧ください。

その方法はコレ！！

まずは、宇宙から溺愛されて応援されやすい体を手に入れるため、背筋をピーンと伸ばしていきます。
動画アーカイブを見ながら、永遠の美しさを手に入れる美容ルーティン「アイソレート」を実施しましょう。
今回、ご紹介するものを全部やることが大切というわけではないので、無理のない範囲で続けてください。

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アセンションボディで人生激変

これからは地球の波動がどんどん軽くなりますので、アセンションボディを手に入れていただくことがすごく重要になります。

体が軽くなることによって、体が動きやすくなり、軽やかに何でもできる自分に変わることができます😄

これからの時代、ビジネスをやっていく上で大切なのは、早く動けることです。

宇宙応援もそれができる人のところに集まってきます。

逆に動きが遅いと、それだけ受け取り損ねてしまうということになってしまいます❗

体を軽くしていくということは、体重を減らす・脂肪を減らすという意味ももちろんあるのですが、
それよりとにかく軽やかにすぐに動ける状態になることが重要です。

体重が少し重めだったとしても、軽やかに動けるようになれば受け取りは早くできるようになりますから、
それを基準に考えていただければと思います。

さて、今回のテーマには「マイナス5歳」と入れていますが、背筋と背骨の状態がその人の年齢だと言われています✊

私も昔は猫背でしたが、実は背骨が曲がっていると宇宙からのメッセージを受け取りにくくなります。

背骨は宇宙からのひらめきを受け取るための大切なアンテナであると同時に、脳からのシグナルが通る場所でもあります。

ですから、背骨が曲がっていると、見た目がプラス５歳になってしまうだけでなく、
豊かさを受け取るひらめきが受信できないということになってしまうのです。

ということで、まずは背筋をピーンと伸ばせるようにしていきましょう。

背骨はS曲線になっているので完全な真っ直ぐというわけではないのですが、
綺麗なS曲線を描くことを意識してください😉

そうすると、宇宙から溺愛されて応援されやすい体を手に入れていただくことができ、どんどんひらめいて動けるようになるので、
あなたが望んだ展開をこの地球上で作っていくことができるのです。

アイソレートで体の可動域を広げよう

さて、ここからいよいよ永遠の美しさを手に入れる美容ルーティン「アイソレート」についてお伝えしていきます。

私はダンスが好きなのですが、実は、体の一部だけを動かすことができるかどうかでダンスの上手い下手が決まるのです💃

例えば肩だけを動かす、首だけを動かすなど、ある部分だけを動かすことをアイソレートと言います。

これをやるとむくみが取れ、体の可動域が広がり、背骨も綺麗なS曲線を作れるようになるのです。

すごく簡単なので、ぜひみなさんも一緒にやっていきましょう👍

ぜひ動画アーカイブを見ながらやっていただきたいのですが、ここでは文章でも説明していきますね。

まず、首を前に出す・後ろに引っ込める。

この動きを繰り返しましょう。

さらに左右にも同じようにやってみてください😉

普段、首を横に動かすことってあまりないですよね。

普段と違う使い方をすることによって、首のコリがすごく取れて、背骨の可動域も広がります。

最初はあまり大きく動かせないと思いますが、少しでも大丈夫です。

毎日続けることで動くようになっていきますので、続けてみてください✨

さらに、首をぐりんぐりん回す動きもやってみてください。

これをやると首まわりが一気にほぐれて、そこに溜まっていたものが凄い勢いで流れていきますので、小顔になれますし、
年齢によって出てくる首のつまりも取れます。

これが難しいという方は、首をめいっぱい上に伸ばすだけでもいいです😌

鎖骨のところを押さえていただくと、さらに首がピーンと伸びます。

その状態でさらに斜め上・左右を見てみてください。

これで首や肩のコリがとれて、猫背になっておばさんに見えてしまうのを解消することができます🌹

首・肩・胸・腰をほぐして全身スッキリ

次は下を見るような形で首を前に伸ばしましょう✊

手のひらを組んで、頭頂部より少し後ろの部分を押しながら伸ばしてみてください。

そこからさらに首を左右に傾けましょう。

それから、次は肩を上下に動かしてみてください。

かなりゴリゴリッと鳴ると思います。

これで一気に肩こりが解消されます✨

左右両方、同時に上げ下ろしした後は、片方ずつ順番に上げるというのもやってみましょう。

右肩を上げながら、左肩は逆に下げます。

これで肩甲骨がすごく動いて、肩がすっきりします。

さらにもうちょっとできるという方は、
肩を前に持ってくる→右肩を上げて左肩を下げる→肩を後ろに持ってくる→反対側に持ってくる→前に戻す
これにチャレンジしてみてください💪

普段は絶対やらない動きなので、一回やろうとするだけでも効果があります。

次は胸のアイソレーションです。

胸を前にグッと出す姿勢と、大きなボールを抱えるように胸を後ろにひっこめる姿勢を交互にやってみましょう。

これで肩甲骨・胸骨・肋骨・背骨が一気に動きます。

さらに、今度は胸を左右にも動かしてみましょう👍

右肩・左肩を順番に上げながら、胸はできるだけ水平に保つというイメージです。

これをやるとウエストのところも動くので、背骨の柔軟性にすごく役立ちます。

できる方は、前→右→後ろ→左と一周グルッと動かしてあげるとすごく良いです❗

次は腰です。

骨盤を後傾させる感じで腰を前に出し、後ろに引っ込めるという動きを繰り返しましょう。

これも同じように左右にも動かしたり、グルッと一周動かしたりしてあげてください。

いかがでしょうか？

これだけでかなり体が楽になって、軽くなってくると思います😄

マイナス５歳のおすすめアイテム紹介

さて、今回はさらにおすすめの情報もプレゼントします🎁

私はずっと座りっぱなしの通訳のお仕事をしていたので、下半身デブで悩んでいたのですが、
いろんなエステに通って教えていただいた中で「すごい！」と思った商品があるのです。

要は体って形状記憶なので、それをサポートしてくれる素晴らしい商品が、Amazonとかでもすごく安く買えちゃうのです。

まず１つ目は、着圧ソックスです

私はスリムウォークが好きで愛用しています💕

すごく圧が強いのですが、私はこれをダンスレッスンの時なども着けっぱなしにしています。

私はふくらはぎが36.5cmあったのですが、今朝測ったらなんと31cmになっていました。

これをはいているだけでマイナス5.5cmです。

同じように悩んでいる方がいらっしゃったら、これは本当におすすめです😉

ソックスだけでなく、着圧タイツも愛用しています。

これをつけたまま運動すると、むくんでいる足を絞り出してくれる効果があります。

その上にさらにスパッツのようになったサウナスーツみたいなものをはいて、ダンスやボクシングのレッスンを受けています。

これでウエスト59cm、ふくらはぎ31cm、太もも49cmという数値を達成することができました❗

この上に普通にスカートなどをはいて日常生活を過ごすことができるので、本当におすすめです。

それからもう１つ、コルセットもおすすめです。

さっきもお伝えした通り、体は形状記憶なので、それをサポートしてくれる上、ウエストのラインも綺麗に出ます。

ぜひ試してみてください✊

ちょこちょこストレッチで軽やかボディを手に入れよう

最後にもう１つ、先程のアイソレーションに加えて、日常の中でちょこちょこできるストレッチをお伝えしたいと思います😉

まず１つ目は、立って両膝をつけた状態で、片方の足首の前の方を持ってみてください。

これは前腿のストレッチになります。

前腿のハリが取れてすっきりした脚になります✨

２つ目はちょっとやりにくいかもしれませんが、ヨガのストレッチです。

足の親指を掴んで、自分の足を伸ばすようにしてみましょう。

膝は曲がっていても大丈夫なので、できるだけ伸ばしてみてください。

これで股関節の可動域が上がって、鼠径部のリンパがすごく流れるようになります😄

できない方は、指で鼠径部を押さえながら膝を上下するだけでも、リンパがすごく通るようになります。

３つ目は、ウエストラインを綺麗にするストレッチです。

肘のところをもう片方の腕でおさえるストレッチをしながら、ウエストもひねってみてください。

また、肘を頭の上で掴んで体側を伸ばすストレッチをしながら、さらに体を傾けていくと、脇腹がかなりすっきりしてきます❗

最初はあまり大きく動かせないと思いますが、毎日少しずつ続けていただくと、どんどん良く伸びるようになっていって、どんどん軽い体になれます。

もちろん、今日紹介したものを全部やることが大切というわけではなく、日常の範囲で無理なく続けられる範囲でやってみていただければと思います。

首や肩を動かすくらいなら、電車に乗っている時やオフィスに座っている時でもできますので、コツコツやっていくようにしてくださいね。

ストレッチやアイソレーションを毎日の生活の中で少しずつ続けるアンチエイジング習慣で、アセンションボディを手に入れ、
人生を軽やかにアップグレードし続けていってください😉

まとめ

受け取りを早くできるようになるためには、軽やかにすぐに動ける状態になることが重要です。
永遠の美しさを手に入れる美容ルーティン「アイソレート」で、体の可動域を広げ、綺麗なS曲線の背骨を作りましょう。
今回、ご紹介した方法を毎日の生活の中で無理のない範囲で取り入れ、続けてください。
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