【効果絶大】一瞬で人生が変わる正しい内観のやり方!
恐らくみなさんは人生の中でいろいろな悩みをお持ちだと思います。 例えば、大きな引き寄せが全然できない、なかなか行動が起こせない、 家族の問題があって自分の人生に目を向けられない、などなど… しかし、内観によってそういった悩みを解決し、自分の人生を行きたい方向に変えることができます✨ ということで、今回は正しい内観法と、効果絶大の人生変革テクニックをお伝えしていきます。 その方法はコレ!! 自分の中で「心の扉を開ける」と意識しましょう。 心の扉が開いたら、心の中心に固定された感情、「感情のホーム」を探してください。 感情のホームの原因を探し、解釈を変え、自分の人生を変えることだけにフォーカスしましょう。 この記事に関連するおススメ動画はこちら👇 信じられないほどの奇跡が向こうから来る自分の整え方!その1mmのズレが命取りに😭 内観とは心の整理をすること なぜ内観をすると全ての悩み事が解決できるのかというと、その悩み事を作っているのはあなた自身だからです。 正しく内観ができるようになると、 その悩み事を作ってしまった原因を自分で解明することができるので、解決できるようになっていきます😉 自分の内側を見るのは、簡単そうに思えるかもしれませんが、 実際にやってみると、とても怖く感じる人も多いです。 私自身も怖かったです。 しかし怖いと感じてしまう自分を責める必要はありません👍 「怖い」という感情をうまくフル活用していけるようになればいいのです。 内観とは、自分の心が何を感じて何を思っているのかを見ることなので、 いわば自分の心の押入れにしまっているものを見てあげるということでもあります。 押入れを何年も整理していない場合、 中にカビが生えているかもしれないし、中の状態が分からないからこそ恐怖心が生まれます。 でも、怖がる必要はありません😌 家の中の断捨離をするとすっきりできるのと同じで、内観によって心がすっきりした爽快な世界が待っていますからね。 人間は、全ての過去の記憶を消され、自分が誰なのかも分からない、まっさらな状態で生まれてきます。 そこからさまざまなものを見聞きして、テトリスのように心の中に色々なものが埋まっていきます。 そして、心のテトリスは、内観が進んでいない状態だと、8割も9割もいっぱいになってしまっている可能性があります❗ 「この世から早く去りたい」と思っている方は、 色々な悩みや思い込みによって99%ぐらい埋まってしまっている状態なのです。 内観することによってこれらを整理し、不要なものを手放していくことができます✨ そう考えていただければ、内観は実はそんなに怖いものではないのだと理解できると思います。 心の扉を開け、感情のホームを見つけよう 内観するには、心の扉を開ける必要があります。 自分の中で「心の扉を開ける」と意識しましょう。 恐怖心が取り除かれた状態であれば、心の扉はすんなり開くはずです。 もし抵抗があるのならば、ぜひ断捨離後の心がすっきり整理整頓された自分を想像してみてください。 扉が開いたら、いよいよ心の中を見ていきましょう。 そこにどんな感情があるのかを見ていきます。 この時、何が正しいのか、何が間違っているのかということは考えなくて大丈夫です。 そこを考えてしまうと止まってしまうので、とにかくありのままを見るようにしましょう👀 「怒り」「悲しみ」というように、紙とペンで書き出していくのもとても良いです。 何の感情もないという方は、おそらく自分でわざと感情を感じないようにしているので、 「無関心」があなたの感情ということになると思います。 その中で中心になっている感情は何ですか? 私の場合は「怒り」です。 アンソニー・ロビンズはそれを「感情のホーム」と表現しており、人はその感情にアンカリングされているのです⚓ アンカリングとは、船が停泊するために錨を下ろすことをいいます。 つまりそこに固定されているということですね。 どの感情がホームになっているのかが分かれば、逆に自分がどういう状態になりたいのかも分かってきます。 それがあなたの内観の目的になります。 「今のホームは悲しみだけど、幸せになりたい」というのであれば 幸福感を得られるようにしていくのが内観の目的になります。 すでに幸せがホームなのであれば、その幸福感を強化していきましょう。 感情の原因を手放そう ホームの感情を変えるにしても強化するにしても、とにかく内観によって理想の人生に一瞬で変わっていくことができます😄 そのために、ホームとなっている感情の原因を探っていきましょう。 私の場合、「怒り」はどこから来ているのかというと、この原因は幼少期にまで遡ります。 お母さんが「フレンチトースト食べたい」と言った時、私は「フレンチドレッシングなら作ればいいじゃん」と言ってしまったのです❗ フレンチトーストとフレンチドレッシングの違いが分かっていなかったのですね。 そうしたら、お母さんから「あんた何言ってるの?」という反応をされました。 その時に私は「どうせ私はバカで何も分からない子なんだ」と思いこんでしまったのです💦 今考えてみればどうでもいいことですが、幼い私はそれを真に受けてしまったのですね。 同じように、幼い頃の辛かった体験を思い出して、ホームの感情の原因を見つけ出してください。 私の場合は些細なことが原因でしたが、例えばマイケル・ジャクソンは幼い頃に「その顔どうなっちゃってるの?何があったの?」と言われたり、 お父さんから冗談で「お前は俺から生まれた子じゃない」と言われたりしたことで、自分の容姿についてひどく傷ついたそうです💧 その幼い頃の誤解が、世界的な大スターになっても払拭できず、 自分の中の「ない」にフォーカスし続け、整形手術を繰り返していたのです。 自分が今の感情を選んでいるのは、どんな過去の出来事があったからなのか? それを理解した上で「それはあなたの誤解だったんだよ」と解釈を変え、 これからは自分の人生を変えることだけにフォーカスしていってください。 先人の残してくれた素晴らしい気付きを使わせていただき、 小さな誤解により自分の人生が進まなくなっている状態を解消して 飛躍していっていただきたいのです✊ 面白いことに、誰かの体験談や悩み相談を聞いている時や 映画を観ている時などにも、あなたが気付くことによってどんどん内観が進んでいきます。 正しい内観を進めて、どんどん手放して、軽い自分になっていってくださいね😉 まとめ 内観すれば、自分の人生が進まなくなっている状態を解消して飛躍できます。 ホームとなっている感情とその原因を探して解釈を変え、自分の人生を変えることにフォーカスしましょう。 内観により色々な悩みや思い込みを整理し、手放していけるので、怖がらなくて大丈夫です。
UPDATE: 2024.03.30
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