【スティーブ・ジョブズも実践していた⁉️】成功の秘密「モンクモード」徹底解説👀
今回のテーマは「モンクモード」です⭐ 「モンク」とは修道僧のことで、お坊さんですね。 要するに生活習慣をシンプルにすることで、集中力と生産性の最大化を目指すというものです🍀 スティーブ・ジョブズなど、多くの成功者の方々が実践してきたこのモンクモードについて、 今回はたっぷり解説していきます。 その方法はコレ！！ 自分をダメにするネガティブな思考や習慣をなくし、自己成長と目標達成を目指しましょう。 自分が最高に良くなった状態を紙に書き、自分自身の誘惑を全部断ってください。 周囲の人間関係から距離を置くことが一番の基本です。 この記事に関連するおススメ動画はこちら👇 【億楽マジック初公開】成功者になるトリックが丸裸🤫超簡単に確実にニコニコ億万長者に💪（第1185回） 誘惑を断ち切ることで自分の本当の力を引き出す 6ヶ月姿を消し、周りの人に「あの人どこ行っちゃったの？」と言わせるくらい、 馴染んだ環境や日常から離れ、ドラマやネガティブなものを排除して静かに過ごし、 再び現れた時には、全く別人のように新しく、成長した自分になっている🌈 このような行動がモンクモードと呼ばれています。 この期間中は完全にデジタルデトックスをして、 あなたを支配してきた様々なデジタル情報をカットしていきます。 自分自身を内観していく瞑想をしたり、読書をしたりして静かな時間を過ごし、 健康的な食事・運動などに専念します。 そして、自分をダメにするネガティブな思考や習慣をどんどんなくしていくことによって、 自己成長と目標達成をひたすら目指していきます💐 現代社会には色々な誘惑があります。 その誘惑から自分を切り離すことによって自分の内面的な力を引き出すことができるということで、 多くの成功者がこのモンクモードを実践しています。 快適な今の生活を離れ、孤独の中で自分自身を見つめ直すことで、大成功することができるのです。 自分の内側に入ることが成功に繋がる 私たちは、他人からのお誘いを受けるなどによって、自分の内側に秘めた可能性を出していくことができず、 周りの人の喜びに集中するようになってしまいます。 脳の配線の中心が、自分ではなく誰かになってしまうのです。 一旦誰かに気を取られてしまうと、元の集中に戻るのに23分もかかるそうです。 そのため、集中した状態を誰からも奪われないようにし、 自分自身のものにしていくというのがモンクモードの中心になります🍀 自分の内側に焦点を当てることで、あなたの中の本当の力が蘇り、 誰にもコントロールされない自分になることができます。 バージニア大学の研究では、何もない静かな部屋に15分間入れられると、 67％の人が、静かに過ごすことではなく、自分に電気ショックを与えることを選んだそうです。 それくらい私たちは孤独や静寂を避けるために生きているのです。 しかし、そうやって生きてしまうと成功できません。 逆に、孤独を感じてでも自分の内側に入ることができれば、誰でも成功することができるのです💗 実際に、アイザック・ニュートン、ニコラ・テスラ、エジソンなど、 多くの偉大な発見は孤独の中で生まれました。 また、スティーブ・ジョブズや、野球のイチロー選手、スタジオジブリの創設者である宮崎駿さんなども、 モンクモードに近い生活習慣を実践して大成功されています。 モンクモードのプロトコル モンクモードとは、自分の通常のルーティンから離れて健康的な食事をし、 自分の成長のために時間を費やすという尊い時間になります。 6ヶ月行うことを推奨する人もいますが、さすがに長くて難しいという方は、 脳の神経細胞を作り直すのに平均66日間かかると言われているため、 66日間でも構わないと言われています。 では、このモンクモードのプロトコルと呼ばれる手順を説明していきます。 まず自分が最も成功した姿を第3の目で描き、それを紙に書き出します🖊📖 次に頭・体・精神の三角形に焦点を当てて、安定した基盤を築いていきます。 頭に関しては、有害な情報や雑念を排除し、 その代わりに自分にとって価値があるものを徹底的に入れていきます。 体に関しては、栄養と運動を通じて追求していきます。 精神に関しては、スピリチュアルな成長なくして魂の開花はありませんから、 瞑想や意識の練習を取り入れ、自分自身を再構築し直して最高の自分に近づくということです🌼 私自身もモンクモードに近いことを実践してきましたので、その経験をお話しした後で、 みなさんにもこのモンクモードに楽しく取り組んでいただくための方法をお伝えしていきます。 私が所持金6円から月商1億達成した秘密 私が所持金6円になった時、真っ先にやったのは、友達と連絡を絶つことでした。 当時は携帯もなかったので、電話線を抜き、 誰も私に連絡が取れないという状態を作るところからスタートしたのです。 恋愛もうまくいかず、無職で、親からも勘当されて、とにかくどん底でした。 だからこそ、友達と連絡を絶つことによって「もう他人の目を気にしなくていい」という安心感から、 自分の人生を好転させるための本気スイッチが入ったのです💫 それから図書館に行き、「何の仕事をしたら私は生きていけるのか」と考えた結果、 通訳を目指して英語の勉強を始めることにしました。 「絶対通訳になる」と決め、通訳の学校に入りましたが、全然ついていけなくて、 3つのアルバイトを掛け持ちしながら睡眠1時間で英語学校に通うという、 完全にモンクモードの生活をしていました。 その生活を半年間繰り返した結果、なんとTOEICが280点から805点まで上がったのです。 びっくりしましたが、自分自身にフォーカスをすれば、これくらいすごい結果が出るということなのです🎀 その後も自分自身に集中し、「世界平和を革命していく」という目標をやり切ると決め、 3年で年商1億から月商1億まで来ることができました。 3年で年収が12倍になるとしたら、モンクモードをやらない理由はないですよね。 モンクモードのやり方 では、ここからはモンクモードの手順を説明していきたいと思います。 まずはマインドを整えることがとにかく大事です。 全てはあなたが思考することから作られるので、食べ物にしても、運動習慣にしても、 まず自分の思考をコントロールしない限りにおいてはうまくいきません💦 ですので、自分が最高に良くなった状態を描き、それを紙に書いてください。 そして、自分自身の誘惑を「全部断つ」と決めてください🍀 いらないパーティーや喫煙、飲酒など、自分と向き合えなくなるものは全部カットし、 自分の全てを再構築すると決めてください。 過去の延長で生きていては何も変わりませんから、自分自身を作り直すと決めましょう。 そして自分のマインド体で、しっかりと安定した三角形を作ると決めてください。 頭はどうやってコントロールするのかというと、有害な情報や雑念を排除することです。 私は二十歳の時からテレビを所有していませんし、雑誌もほぼ読みません。 なぜなら、マスメディアの多くは、スポンサー企業などによって 歪められた情報である可能性が高いからです。 あなたのためではなく、誰かの豊かさのためになる情報源は排除し、 その代わりに価値がある情報を入れていきます。 価値がある情報というのは、あなたが見たり聞いたりした後に「これは自分が良くなる」と、 心がワクワクしてときめくものです🎶 食事・瞑想・デトックスで体と精神を整えよう 体に関しては、栄養と運動の両輪になります。 まず食事のコントロールですが、化学物質・加工食品は一旦さようならです💧 そして、茹でただけの野菜を何もつけずに食べるなど、できるだけ原型をとどめた食事を心がけましょう。 焼き魚やステーキなどもOKですが、動植物よりは野菜の方が自分の力を発揮しやすくなります。 そして運動ですが、週3～5回ほど、できれば1時間くらいの運動をしてください⏰ 激しい運動ではなくウォーキングなどでも大丈夫です。 ただ、筋トレとかは20分もやれば十分ですので、そこは無理のない範囲でやってみてください。 精神に関しては、スピリチュアルな成長を大切にし、10分以上の瞑想を毎日やってください💖 私は朝4時に40分の瞑想をやっていますが、 心のゴミが全部綺麗になくなって自分がとても整いますので、これはおすすめです。 忙しい方は1分からでもいいですから、目をつぶる時間を作るようにしましょう。 モンクモードをちゃんとやるのであれば、最低10分はやるようにしてください。 できれば朝起きてすぐと、寝る寸前がおすすめです。 その時には自分の理想を描き、ご先祖様・守護神・守護霊・守護天使にご挨拶をし、 そして何より自分自身に感謝をしてください🌟 モンクモードの期間は、とにかく自分の体を神殿のように扱ってあげてください。 アルコール、ジャンクフード、薬などはできるだけ摂取しないようにしてください。 サプリメントは、吸収率が98%以上と表記されているものがおすすめです。 水はちょこっとずつ飲んで、一日に最低でも１リットルは頑張って飲むようにしましょう。 どんどん水を飲んで排出することが、体の中を洗ってデトックスすることになりますからね。 そして、最高の自分になることを決意してください🌈 要は「新しい自分に生まれ変わるんだ」ということです。 最強の自分に生まれ変わると決めよう 改めて具体的にまとめていきます。 まずは周囲の人間関係から距離を置くことが一番の基本です🍀 何かを買わせようとしたり、何かをやらせようとしたりといった商業的なものも避けてください。 SNSの利用も制限して、心が踊る本を読んだり、瞑想をしたりしましょう。 そして体を鍛えましょう。 これはウォーキングがおすすめです。 また、加工食品を避け、原型が残っている食事を心がけましょう。 調理法はスチームなどがおすすめです。 さらに一日１リットル以上の水をちょこちょこ飲み、心を整えるために毎日10分以上の瞑想を、 朝起きた時と寝落ちする直前に行いましょう。 そして「心を平静に保つ」ということを心がけてください😊 ニュートラルに保ち、一喜一憂しないということです。 そうすると、自分自身の本当のなりたい姿だけにフォーカスすることになるので、 確実に最良の自分に出会えるということです。 このような生活を66日間続けてください。 モンクモードは最強の自分自身に生まれ変わるための修行のようなものなので、 アルコールなどもこの期間は我慢して、66日が終わったら乾杯するというようにしましょう🪻 最後に注意事項なのですが、 66日間連続でモンクモードを続けるのが何かの理由で困難になった場合は、 累計66日でも大丈夫です。 要はチートデーみたいな「今日サボっちゃった」という日があってもOKということです。 あまりストイックになりすぎると反動が起きてしまいますから、無理はしないでください💧 運動はストレス発散にもなるのでおすすめです。 そして、毎日頑張った自分を必ず労ってあげましょう。 半年後に「全然変わってないじゃん」と言わなくて済むように、 毎日の0.001mmの成長をしっかりと褒めてあげてください。 あなたという素晴らしい本当の神を目覚めさせるための66日間を、楽しく生きてくださいね。 まとめ 集中した状態を誰からも奪われないようにし、自分自身のものにしていくというのがモンクモードです。 自分自身にフォーカスすることで、すごい結果が出ます。 自分の思考をコントロールしない限り、うまくいきません。
UPDATE: 2024.08.21
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