例えばスポーツなどのコーチといえば、うまくできるように改善点をアドバイスしてあげたり、
励まして応援してあげたりします。
セルフコーチングは、自分で自分のコーチになってあげるということになります。
私たちは、1日に6万～8万回も、セルフトーク（自己対話）を繰り返していると言われています。
なのでセルフトークを、セルフコーチングにアップグレードしていくことが大事になります❗
セルフトークは、
1つ1つがあなたの人生の形成に関わっている・貢献していると言っても過言ではありません。
そのため、セルフトークが自分いじめになっている場合は、心も体も疲れ、
自然な輝きが失われていってしまいます。
逆に自分を引き出し、ポジティブな方向に導く対話ができれば、心も体も、
そして顔までも美しく変わっていく力があるのです😊
セルフコーチングの鍵は、自分にポジティブな言葉をかけてあげることです。
①自分を批判しない
②自分を理解して受け入れる
③自分を励まし、可能性を信じる
これら3点を意識することで、自己肯定感が高まり、心からの笑顔や自信が、
自然と外観にも表れてくるようになります。
また、自己対話は他人に対する接し方にも影響を与えるので、周囲の人を引き出す力にもつながります。
セルフコーチングは特別なスキルではなく、
日常の中でどれだけ自分を大切に扱えるのかの積み重ねです💞
1つ1つの対話をちょっとずつ変えていくだけでも、人生は信じられないほど好転していきます。
ネガティブな前提が叶ってしまうセルフトークの罠
無意識に繰り返しているセルフトークで、不幸を引き寄せてしまっている人がとても多いです💦
私自身、かつては非常に自分を不幸に導いてしまっていました。
婦女暴行にあい、結婚生活では12年レスに悩まされたり、投資詐欺にあったりと、
大変な不幸の吹き溜まりを生きてきたのですが、不幸をなぜ引き寄せていたのかというと、
そこに原因があったのです。
うだつの上がらない通訳者として働いていた頃の私は、
セルフトークによって自分自身の人生がそんなにダメになることを知りませんでした。
だから「なんで私ってダメなんだろう」「頑張っているのに失敗する」と自分でずっと言っていたのですね。
これがなぜ良くないのかというと、「自分はダメ」ということが前提になっているからです😰
本音が叶うというのが宇宙の法則なので、自分を否定する前提が叶ってしまい、
自己評価が下がり、さらにダメな自分を引き寄せる結果になってしまうわけです。
こういう心の内側の声というのは、無意識に出てしまうものなので、それを変えていってあげてください💫
私は今回、アメリカの3億円の家を引き寄せ、移住することに決まりました。
「家なんて絶対引き寄せられない」と以前は思っていたのですが、
昔コンサルをしていただいたある方から、「家を引き寄せている人もいる」という話を聞いて、
意識が変わりました。
「家を引き寄せることもできる」と分かったら、私も本当に引き寄せることができたし、
私が朝ライブでこの話をしてから、なんと同じように家や別荘を引き寄せた方が続出したのです。
ですので、セルフトークをセルフコーチングですぐ変えることは簡単にできることに気づいてください。
2本の確信線を越える
人生は、「2本の確信線」を越えることができると、かなり早く変わります💞
これはアンソニー・ロビンズが言っていたことで、私も最初は「確信線って何？」という感じでした。
小学校の体育の授業をイメージしてみてください。
10段の跳び箱があって、最初はみんな「こんな高いの跳び越えられない」と思っていますが、
クラスで一番運動神経のいい子が、それを跳ぶことに成功しました。
見ていたクラスメイトたちは、「少なくともあの子は跳べた」ということが分かりますよね。
これが「1本目の確信線を超えた」ということです。
そして次に、自分より背の低い女の子が10段を跳ぶことに成功しました。
するとみんなは、「自分よりも小さいあの子が跳べたんだから、自分も跳べるかも」と考えます。
これが「2本目の確信線を超えた」状態です。
これでクラスの子たちは全員10段を跳べるようになります。
つまり、1本目の確信線は、不可能だと思っていたことが可能だと分かること❗
そして2本目の確信線は、自分よりも能力が低いと思われる人ができたと知ることです❗❗
この2本を超えると、「自分もできる」と分かるので、できるようになるということなのです🌈
「私は大丈夫」を入れて人生の前提を変えよう
脳にはRAS（ラス）という証拠集め機能があります。
目や耳から入ってくる全ての情報を処理し続けると大変なことになってしまうので、
証拠集めフィルターを通して、重要な情報だけを脳みそに記録しているわけです。
しかし、何が重要な情報なのかを決めるのは、実はセルフトークです🪻
脳はあなたから言われた通りに動きますが、「なんで私はダメなんだろう」となってしまうと、
ダメだという前提がそのまま叶ってしまいます。
なのでそうではなく、「今まで頑張ってきたじゃない」「だから私は絶対大丈夫」ということを
入れてあげるようにしていただきたいのです。
すると、絶対大丈夫という前提が叶うので、
ここから本当に絶対大丈夫な人生がスタートできるということです🌿
これには抵抗がある方もいらっしゃるかもしれません。
私もかつての自分だったら抵抗がありました。
でも、私が通訳者だった時、周りには超お嬢様の通訳者が多く、
彼女たちはみんな「私なら絶対大丈夫」と思い込むことができていたのです。
当時は「そんな無責任なことを言って」と思っていましたが、そうではなく、
私も「絶対大丈夫」を自分に入れてあげればよかったのです。
「信じる者は救われる」なんて言葉もありますが、
雨女だった私も「私は晴れ女」と自分に言い聞かせていったら、
本当に台風が避けていくくらいの晴れ女になりました。
それくらい、RASにはすごいパワーがあります。
ですので、今日から「なんでダメなんだろう」を手放し、「私なら絶対大丈夫」を入れてあげてください💗
今日からセルフトークをセルフコーチングにどんどん変え、自分の内側のエネルギーをポジティブにし、
確信線をたくさん超えていっていただけたらと思います。
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