元気満タン!10倍エネルギッシュになる体の使い方!若さの秘訣、教えます
投稿日:2023.07.27 最終更新日:2023.08.01
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私は52歳ですが、ぴんぴん元気でございます。
その秘訣は何だと思われますか?
今回は特別に「10倍元気になる体の使い方」をお伝えして、
ますます皆さんに元気になっていただこうと思っております。
その方法はコレ!
健康、美しさ、豊かさ、そして元気。
これらすべてはエネルギーから生まれます。
エネルギーを高めるには、ストレスをなくす体の使い方を知ることから!
お家で簡単にできる「体の使い方」をマスターして、
健康と人生の成功を手に入れましょう。
この記事は健康をテーマにした以下の朝ライブを要約しました。
『忙しい毎日に10倍エネルギッシュになる体の使い方、51歳で元気だねって言われる秘訣を初公開!』
目次
仕組みを解説
体の使い方を知ることが成功の秘訣
私自身の体験をお話ししますね。
私は51歳ですが、毎日元気いっぱいで過ごしています。
それは、“10倍エネルギッシュになる体の使い方”を実践しているからです。
私がこの方法を実践し始めてから、体調が良くなっただけでなく、
人間関係やビジネスでも大きな変化を感じています。
私の成功の秘訣は、体の使い方を理解し、
それを日々の生活に取り入れているからなんですね。
体の諸悪の根源は「ス・ト・レ・ス」!
炭水化物や糖質が食べたくなる根源は、ストレスですよね。
ストレスがかかると、細胞に傷がついてしまいます。
体のゴミ出しをしてくれている「リンパ」さんには動力がありません。
体がストレス状態になると、エネルギーが停滞してしまい、血流が悪くなり、
「リンパ」さんが流れなくなってしまうわけです。
リンパが流れていないということは…
あなたの体が「ゴミ屋敷」だということ!!!
「なんで私ってダメなの?」
「なんでうちの旦那さんはいつも…」
「なんでうちの子は〇〇できないの?」
と、イライラしていませんか?
役割からくる責任感を必要以上に背負ってしまったり、
自分はこうでなきゃ!という理想のために「自分いじめ」をしてしまったり、
損得感情で判断して生きてしまっていたり…
するとストレスだらけの毎日になってしまいます。
ですから、健康の第一歩はストレスを取り除くことなんですね。
具体例を解説
エネルギッシュになるには?【心編】
- 心から自分自身を肯定しましょう
ダメな自分も好きでいて、ワクワクして生きてください。
ワクワクという判断にはネガティブがありません。
間違いのない人、欠点のない人なんて、いないんですから! - あなたが自分の味方になって
自分の味方をしなくて、誰がしてくれるの?
あなたが自分自身をめっちゃほめてあげてください。 - 自分を尊敬してください
人間関係でストレスを感じている人にお伝えしたいのは、
他人というのは、あなたの心の奥底を投影しているだけの存在です。
「なんで私をいじめるの?」と責める必要はありません。
実はあなた自身が「自分のことを本当の意味で尊敬していない状態かも…」と疑ってください。
自分を尊敬できれば、嫌な人間関係もスッとなくなります!こうやって、セルフラブの状態を作っていけば、
ストレスがなくなり、体の巡りが良くなって、
エネルギーがきれいに流れていきます。そうすると、食べたものが体中に満ち足りて、
エネルギッシュな状態が作れるというわけです。これが心の土台です。
エネルギッシュになるには?【体編】
- 胸を広げる姿勢を保つ
猫背を解消して、胸を広げ胸骨を上げてください。
胸に照明が当たっているように立つだけで
自信にあふれた人に見え、エネルギーが巡ります。 - 左右非対称の顔を解消
左右非対称ということは、どこか劣等感があるという現れです。
「自分を許す!!」と声に出すだけでも効果があります。 - 口角を1ミリあげる
真顔で広角が下がっていると、エネルギーが下がり億を引き寄せることができません。
口角が1ミリ上がると、あなたの収入が一桁増えると言われています。
本当です!口角が上がっている人は豊かになります! - スキップする
スキップすると落ち込むことがないという研究結果もあります。
気分が落ちそうなときこそ、スキップしてください。 - やった〜!ポーズをする
腕を上に大の字に広げて、少し足を開いて立つだけでも自信があふれます。
やったー!って手を上にあげるポーズですね。
家の中で運気を上げたいなら、やった〜!ポーズしてくださいね。 - ジャンプする
ジャンプするだけでもリンパの流れがよくなります。
トイレにいったらジャンプする。朝起きたらジャンプするなど、
習慣づけるのもいいですね。 - 筋トレする
筋トレは体内に成長ホルモンを生み出し、肌と髪を若返えらせます。
さらに自信にもつながります。 - 有酸素運動を心がける
走ったり、散歩したり、有酸素運動は体と心をデトックスしてくれます。
運動が難しい方は、お風呂に入るだけでも大丈夫ですよ。
まとめ
よい体の使い方とは、自分自身を肯定することから始まります。
自己否定をしないで、自分を愛してポジティブな思考を高めてくださいね。
これがエネルギーを高める第一歩です。
次に、自分の体を大切に扱うこと。
健康的な食事を摂り、適度な運動をすることで、体は10倍エネルギッシュに!
そのエネルギーを使って何でも手に入れられる人生を!!