あとはリンゴ酢が好きなので、それにゼロカロリーシュガーなどを入れて甘いリンゴ酢ドリンクを作って飲むなどしています。

リンゴジュースにお酢を混ぜたものではなく、
本当にリンゴを発酵させて作ったリンゴ酢は、さまざまな病気を予防してくれる上、美肌効果もあり、体脂肪も燃焼してくれます。

ストレスで甘いものが食べたい時などは、砂糖や人工甘味料の入っていないカカオパーセンテージが高いチョコレートや、蜂蜜などがおすすめです😉

また、私はラーメンが大好きなのですが、身体にはあまり良くありません。

そこでこんにゃく麵を常備して、冷麺のスープにリンゴ酢とキムチを加えて食べるなどしています。

それだけだと腸が冷えてしまうので、わかめスープを飲んだり、食後にオーガニックティーなどを飲んだりして対策しています☕

やはり糖質が多いものを取ると、一気に身体が緩んでしまうので、私の場合は「ケーキは一週間に一回」というように決めています。

その時に設定として「これはゼロカロリー！すぐ消化して燃えていく！」とイメージしながら食べるようにしています。

あとはサウナもアンチエイジングにとても良いです✨

私の場合は、長時間入って体にストレスをかけるよりは、短時間でサッと入り、すぐに水風呂に入るというのを3～4回くらい繰り返しています。

体に負荷をかけずに効果が得られるのでおすすめです。

いかがでしたか？

筋トレに加えて、私のやっているアンチエイジング法をいくつかお伝えさせていただきました💕

ぜひみなさんも実践して、若返ったボディをゲットしてくださいね。