元気満タン！10倍エネルギッシュになる体の使い方！若さの秘訣、教えます

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私は52歳ですが、ぴんぴん元気でございます。
その秘訣は何だと思われますか？
今回は特別に「10倍元気になる体の使い方」をお伝えして、
ますます皆さんに元気になっていただこうと思っております。

この記事は健康をテーマにした以下の朝ライブを要約しました。  
『忙しい毎日に10倍エネルギッシュになる体の使い方、51歳で元気だねって言われる秘訣を初公開！』

仕組みを解説

体の使い方を知ることが成功の秘訣

私自身の体験をお話ししますね。
私は51歳ですが、毎日元気いっぱいで過ごしています。
それは、“10倍エネルギッシュになる体の使い方”を実践しているからです。
私がこの方法を実践し始めてから、体調が良くなっただけでなく、
人間関係やビジネスでも大きな変化を感じています。
私の成功の秘訣は、体の使い方を理解し、
それを日々の生活に取り入れているからなんですね。

体の諸悪の根源は「ス・ト・レ・ス」！

炭水化物や糖質が食べたくなる根源は、ストレスですよね。
ストレスがかかると、細胞に傷がついてしまいます。
体のゴミ出しをしてくれている「リンパ」さんには動力がありません。
体がストレス状態になると、エネルギーが停滞してしまい、血流が悪くなり、
「リンパ」さんが流れなくなってしまうわけです。

リンパが流れていないということは…
あなたの体が「ゴミ屋敷」だということ！！！

「なんで私ってダメなの？」
「なんでうちの旦那さんはいつも…」
「なんでうちの子は〇〇できないの？」
と、イライラしていませんか？

役割からくる責任感を必要以上に背負ってしまったり、
自分はこうでなきゃ！という理想のために「自分いじめ」をしてしまったり、
損得感情で判断して生きてしまっていたり…
するとストレスだらけの毎日になってしまいます。

ですから、健康の第一歩はストレスを取り除くことなんですね。

具体例を解説

エネルギッシュになるには？【心編】

1. 心から自分自身を肯定しましょう

   ダメな自分も好きでいて、ワクワクして生きてください。
   ワクワクという判断にはネガティブがありません。
   間違いのない人、欠点のない人なんて、いないんですから！

2. あなたが自分の味方になって

   自分の味方をしなくて、誰がしてくれるの？
   あなたが自分自身をめっちゃほめてあげてください。

3. 自分を尊敬してください

   人間関係でストレスを感じている人にお伝えしたいのは、
   他人というのは、あなたの心の奥底を投影しているだけの存在です。
   「なんで私をいじめるの？」と責める必要はありません。
   実はあなた自身が「自分のことを本当の意味で尊敬していない状態かも…」と疑ってください。
   自分を尊敬できれば、嫌な人間関係もスッとなくなります！

   こうやって、セルフラブの状態を作っていけば、
   ストレスがなくなり、体の巡りが良くなって、
   エネルギーがきれいに流れていきます。

   そうすると、食べたものが体中に満ち足りて、
   エネルギッシュな状態が作れるというわけです。

   これが心の土台です。

エネルギッシュになるには？【体編】

1. 胸を広げる姿勢を保つ

   猫背を解消して、胸を広げ胸骨を上げてください。
   胸に照明が当たっているように立つだけで
   自信にあふれた人に見え、エネルギーが巡ります。

2. 左右非対称の顔を解消

   左右非対称ということは、どこか劣等感があるという現れです。
   「自分を許す！！」と声に出すだけでも効果があります。

3. 口角を１ミリあげる

   真顔で広角が下がっていると、エネルギーが下がり億を引き寄せることができません。
   口角が1ミリ上がると、あなたの収入が一桁増えると言われています。
   本当です！口角が上がっている人は豊かになります！

4. スキップする

   スキップすると落ち込むことがないという研究結果もあります。
   気分が落ちそうなときこそ、スキップしてください。

5. やった〜！ポーズをする

   腕を上に大の字に広げて、少し足を開いて立つだけでも自信があふれます。
   やったー！って手を上にあげるポーズですね。
   家の中で運気を上げたいなら、やった〜！ポーズしてくださいね。

6. ジャンプする

   ジャンプするだけでもリンパの流れがよくなります。
   トイレにいったらジャンプする。朝起きたらジャンプするなど、
   習慣づけるのもいいですね。

7. 筋トレする

   筋トレは体内に成長ホルモンを生み出し、肌と髪を若返えらせます。
   さらに自信にもつながります。

8. 有酸素運動を心がける

   走ったり、散歩したり、有酸素運動は体と心をデトックスしてくれます。
   運動が難しい方は、お風呂に入るだけでも大丈夫ですよ。