修羅場は人生のあらゆる場面で起こりうるものです💧
恋愛では、恋人がスマホを見て笑っているのを見て、
「誰と連絡しているの？」と問い詰めて大喧嘩になることがあります。
職場では上司に「この報告は間違っている！」と怒鳴られて心が折れそうになることもあるでしょう。
私自身も、記者会見の通訳中に「今日の通訳はダメだ」というメモを見てしまい、
頭の中がパニックになったことがあります。
修羅場という言葉の意味を紐解くと、「戦いを好む神がいる場所」を指します。
つまり、激しい争いや緊張状態が起こる場所のことです💥
人間関係や感情のぶつかり合いが極端に激しくなり、対立が起こる状況を示します。
精神的にも肉体的にも追い詰められ、ストレスホルモンのコルチゾールが急激に分泌されてしまいます。
修羅場が起きる主な原因をいくつか挙げてみましょう。
まず、コミュニケーション不足があります💦
誤解やすれ違いが起き、相手の意図や感情が正しく伝わらないことがあります。
次に、価値観の違いです😰
家庭や職場で異なる価値観や意見を持つ者同士が対立すると、修羅場の原因になります。
他にも、ストレスや疲労、感情的な未解決の問題、期待や要求の不一致、嫉妬や競争心、
不誠実な行動や裏切り、利害の衝突、誤解や偏見、境界線の欠如なども
修羅場を引き起こす原因となります。
実は、これらの原因のほとんどが「他人軸」という問題に起因しています✊
他人を軸にしてしまうことで、様々な問題が発生してしまうのです。
他人軸の形成と問題点
他人軸の問題を解消できれば、修羅場の根本原因が一気に消えてしまいます🍀
そもそも、私たちは生まれた瞬間から他人軸の形成が始まっているのです。
赤ちゃんとして生まれた時、私たちは完全に周囲に依存する状態からスタートします。
首も座っていない状態で、誰かに助けてもらわないと生き延びることができません。
この時期から、他人を満たすことによって自分は存在していいのだという価値観が形成されていきます✨
例えば、赤ちゃんが「おぎゃー」と泣いた時、周りの大人はミルクが欲しいのか、
おむつが濡れているのかを推測します。
赤ちゃん自身も自分の欲求がわからないまま泣いているのです。
しかし、言葉を覚えて自分の感情が何なのかわかるようになると、
「ママ、私、1人でトイレに行けないから一緒に来て」と言えるようになります。
この過程で、自分の内側のコミュニケーションが重要になってきます。
自分が何を欲しているのか、何を感じているのかを理解できれば、それを相手に伝えることができます🎁
しかし、自分自身がわからないと、相手にも伝えられないのです。
私のクライアントさんでも、質問シートに「モヤモヤ」としか書けない人がいます。
これでは、何を変えたいのかわかりません。
宇宙があなたをサポートしようとしているのに、あなたが何を欲しいのかわからないと、
解決できないのです。
結局のところ、他人軸で生きているということは、自分のことをよく理解できていないということです💦
自分との対話ができていないから、他人に伝えたいことも明確に伝えられません。
そして、修羅場が起きてしまいます。
だからこそ、「なんで分かってくれないの？」と思う前に、
「自分のことを分かっていないのよ」と気づくことが大切です。
自分自身の価値観や欲求を明確にすることで、他人との違いを尊重できるようになり、
修羅場を避けることができます。
6ヒューマンニーズの理解
人間には、6ヒューマンニーズという6つの根源的なニーズがあります。
他人軸の問題は、これらと深く関連しており、これを他人に依存して満たそうとすることが、
修羅場の根本的な原因となっているのです😰
6ヒューマンニーズは誰もが持っている欲求で、私たちの行動や感情の多くを支配しています。
①安心感
赤ちゃんの時から、私たちは親に完全に依存しています。
この時期から、他人を満たすことで自分の存在価値を感じるという価値観が形成されていきます🌿
②多様性
不安定さへの欲求です🌼
毎日同じカレーばかり食べていると、たまには違うものが食べたくなりますよね。
これが多様性のニーズです。
③重要感
「すごいね」と言われた時の嬉しさ、これが重要視されたいという欲求です🌈
④愛と繋がり
誰しも愛されたいという気持ちを持っています💗
⑤成長
人間は1mmでも成長し続けたいものです。
世界ナンバーワンコーチのアンソニー・ロビンズも言っているように、
成長せずに毎日同じ生活を繰り返していては、魂が死んでしまいます💧
⑥貢献
例えば、誰かの笑顔を見た瞬間に「私も役に立てるんだ」と嬉しい気持ちになることが
貢献のニーズです🌸
問題は、これらのニーズを他人に依存して満たそうとすることです。
例えば旦那さんに安心感を求めたり、職場で重要感を得ようとしたりすることで、
修羅場が生まれやすくなります。
しかし、自分自身でこれらのニーズを満たすことができれば、他人に依存せずに済みます💐
自己満足による修羅場回避の方法
修羅場を避けるためには、6ヒューマンニーズを自分自身で満たすことが重要です。
安心感については、自分に「大丈夫だよ」と言い聞かせることから始めましょう💖
自分で自分を安心させられれば、他人に安心感を求める必要がなくなります。
多様性については、自分自身に新しい刺激を与えることで満たされます🪻
私も最近、外反母趾を治すためのスクールに通い始めました。
足のマッサージをすることで、18歳の頃から悩んでいた外反母趾の痛みが和らぎ、
新鮮な喜びを感じています。
重要感については、自分で自分のことを褒めましょう🎀
「よく頑張ったね」「ありがとう」と自分に言葉をかけることで、
他人からの承認を必要としなくなります。
愛と繋がりについては、自分自身を無条件に愛することから始まります💓
自分を愛せれば、周りからも愛される人になれます。
成長については、小さな進歩を認識し、喜ぶことで満たされます😊
1mmの成長でも、それを自覚し、自分を褒めることが大切です。
貢献については、自分の存在自体が貢献になっていると認識することが重要です🌟
何かをしなければ価値がないのではなく、ただ存在しているだけで貢献できています。
これらのニーズを自分で満たすことができれば、他人に依存せずに済みます。
そうすれば、浮気や不倫、過剰な束縛、価値観の違いによる対立などの修羅場を
避けることができるのです。
自分が自分のことを大切にしているから、周りからも大切にされるのです💞
結局のところ、修羅場は自分の内側を大事にできていない時に起こります。
自分自身を満たすことで、未来をより良いものにできるのです。
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