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ネガティブ

ネガティブ思考を手放す！マインドセットで人生を豊かにする方法

あなたの人生を確実に変えてくれる「ネガティブ思考を手放す具体的な方法」をご説明しますよ。イライラする日々からさようなら。さあ、一緒により豊かな人生を手に入れましょう！その方法はコレ！！自分への期待を感謝に変えれば、イライラ＆ネガティブな気持ちにならない！ありのままの自分に感謝して、認めてしまおう。それでもイライラ＆ネガティブな気持ちになったら… 3秒意識飛ばし＆深呼吸で元通りに！この記事はネガティブをテーマにした以下の朝ライブを要約しました。『イライラを一瞬で感謝に⁉︎怒り＆悲しみのネガ感情を瞬時に変換できる秘儀を伝授🤫💓サンキュー変換ワーク！』仕組みを解説ネガティブに効く「マインドセット」人生の成功の秘訣には、マインドセットが8～9割を占めると言われています。つまり、今ネガティブ思考になっているのなら、自分の考え方を変えることが最も重要なのです。世界No.1コーチのアンソニー・ロビンスも、「期待を感謝に変えることができれば、君の人生は永遠に幸せになる」と言っています。一瞬にしてイライラをなくすには、自分への期待をゼロにして、感謝に変えることが大切なんですね。期待ってそもそもなに？「評価をもらいたい」「認められたい」というのが期待の根源です。人間には、承認欲求があります。誰しも、自分は特別だと思われたいですよね。それを他人に向けるのではなく、あなた自身が自分を認めてしまえばいいんです。あなたがあなたを愛して幸せにする自己完結型になれば、寛容な自分になれます。自分を愛すると他人もあなたを愛する鏡の法則を知っていますか？あなた自身が自分を好きになると、あなたの周りの人もあなたを認め始めます。人間は所詮不完全なものです。ギリシャ神話の神々だってポンコツですから（笑）欠点を魅力として受け入れれば、イライラや怒りなどのネガティブな感情を持つことなく、他人や家族に寛容に接することができ、それが自分に返ってきます。当たり前を感謝して、イライラ時間がなくしていくと、自らの波動と運気が上がり、豊かな日常を引き寄せられます！具体例を解説それでもイライラしてしまう、ネガティブな気持ちに押しつぶされそう…という時はホルモンの問題です。あなたが悪いわけではありません！そんな時は下記を実践してみてくださいね。ホルモン3秒ルールイライラやネガティブ感情が芽生える3秒以内に、ほかのことに意識を飛ばし、感謝を捧げましょう。意識をほかのことに向けることができれば、ホルモン分泌が止まりますよ。例えば「手元のネイルがかわいくて感謝💛」とかで良いんです。スイッチオンになったら深呼吸 3秒ルールが間に合わず、ネガティブ感情がスイッチオンになってしまったら、「深呼吸」をしてください。 4秒間、心臓に手を置いて、深くスーハーを4回してもらうと、心拍数がゆっくりになって、穏やかな心に変わっていきます。まとめネガティブ思考を手放し、ポジティブなマインドセットをすることで、あなたの人生は大きく変わります。自分の考え方を変えることで、周囲を変え、成功を引き寄せられます。今日からマインドセットして、より豊かな未来を手に入れましょう！

UPDATE: 2023.08.01

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英語

誰でも英語が話せるようになる！同時通訳者が教える「英語上達方法」

同時通訳者である私の体験を元に、誰でもすぐに楽しみながら実践できる英語学習の方法をお伝えします。中学レベルの単語でも英会話を始められることをまずは知ってもらいたいですね。その方法はコレ！！世界で使われている英語の半分はブロークン英語！だからカタコトでOK！単語でOK！知っている表現を使って、早く、大きな声で、「意見」を伝えることが大切！この記事は英語をテーマにした以下の朝ライブを要約しました。『日本人の英語ができない理由とカタコトの英語からネーティブレベルの英語が話せるようになるプロセスを超詳しく解説』現状の課題を解説日常表現を学びにくい、ノートベースの英語まず、日本の英語教育を教えてくださる教員の中には、英語を実践的に使った経験がない人も多く、現場で求められる英語力が育たないという問題がありますよね。また、日常表現も学びにくいですよね。そして、リスニング力を育てる教育が十分に行われていないのが現実…。文脈から相手を理解しようとする習慣がつかないという問題もあります。ネーティブの発音やリンキング（単語と単語を自然につなげる技術）を理解する教育もまだまだ不足しているといえます。世界の舞台で使われている英語の半分はブロークンな英語であるという事実を日本人だけ知らない実は、英語圏ではない海外の人たちは、結構めちゃくちゃな英語を平気で話しています。そのメンタルも大切だなと思います。だから、ジャパニーズイングリッシュで全然OKです！きれいな英語を話す必要はなく、グローバルな場で「意見」を言うことの方が大切です。具体例を解説英語脳を作っていこう知っている単語でとりあえず伝えることから始めましょう。自己紹介や道案内、好きな映画など、身近な話題からとりかかって、だんだん目標を上げていきましょう。そして、失敗を恐れずに！何度も言いますが、世界の半数はブロークンな英語ですから。日本人だって、いいじゃないですか！リスニングとスピーキング音が一致するように聴くという手法にかえて聴いてみましょう。予測して聴くのも効果的です。そして次はスピーキング！知っている単語だけで、表現することからでOKです。 This is real！！英語をマスターする本当のプロセス英語が何となく聞き取れる Yes/Noで答えられる英語で意味は分かる単語でこたえられる英語でなんとなく意図が分かる日本語ベースの短文で答えられる英語ではっきり意図が分かるよりナチュラルな表現で答えられる英語でニュアンスまで聞き取れる相手にちゃんと意図を伝えきれる英語で細かいニュアンスまで聞き取れるニュアンスまで細かく伝えきれるまずはカタコトでOK！「英語は簡単、英語はすぐできる」と信じることもとても大切です。間違っても、カタコトでもよいので、早く大きな声で伝える！相手が確認するために言ったことを「オウム返し」するのもめちゃくちゃ重要です。ネーティブレベルへ行くには？自分のなりたいイメージのロールモデルを選んで、その人が話している動画を何度も聴きまくる！毎日1分でもいいから聴いて、その人になりきって妄想会話をしてみましょう。例えば、私はビヨンセが大好き！だからビヨンセの英語字幕のインタビューを見て、なりきってシャドウスピーチをしていました！ YouTubeなら「文字おこし」機能で日本語訳も出るので理解に役立ちます。慣れてきたら字幕を消して、耳だけで練習するのも大切です。その後、ビヨンセになりきって妄想会話をしていきます。まとめ英語を話すためには、まず自分が知っていることを英語で説明する練習から！ネーティブの英語をたくさん聞いて、耳を英語に慣らしていきましょう。何より、恐れずに英語を話すメンタルが大切です。「英語は簡単！」と唱えて取り組んでくださいね。

UPDATE: 2023.08.01

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人間関係

人間関係の悩みゼロに！職場やママ友、家族などあなたの周りが大好きな人だらけに！！

人生の9割を占めるといわれる「人間関係」の悩み。誰しもが一度は経験したことがあるのではないでしょうか？でも、その悩みをゼロにして、あなたの周りは大好きな人だらけになる方法があるとしたら？さあ、一緒に人間関係を豊かにしていきましょう！その方法はコレ！！他人から「あなたはカエルだ」と言われても傷つかないですよね。だって、カエルじゃないから！あなたが潜在的に思っていることを言われるから腹立つんです！だから、自分のセルフイメージを「肯定感」で埋め尽くしましょう。自分の長所をたくさん見つけて、ありのままのあなたが素晴らしいことに気づけば、周りに好きな人しかいなくなります！この記事は人間関係をテーマにした以下の朝ライブを要約しました。『好きな人しか周りにいなくなる！辛い人間関係が消える次元上昇ワーク』仕組みを解説人間は環境動物です人間関係が辛くなるのは、一体どうしてでしょうか？人間は「環境動物」です。どうしても周りの人の影響を受けます。ですから、周りにどんな人を置くかであなたの人生が変わるといっても過言ではありません。家族は選べませんが、仲間は選べます。アンソニー・ロビンスも「家族は愛し、仲間は選びなさい」と説いていますね。でも、もし、仲間も選べない状況だとしたら・・・次のことをしてみてください。具体例を解説自分のセルフイメージを変えよう他人に言われたことで、あなたが気にしてしまうなら、実際は「あなたが思っていることだから腹立つ！」んですね。「あなたはカエルですね」と他人から言われても、傷つかないですよね。だって、あなたはカエルではないからです。ということは自分のセルフイメージを360度よくすれば、傷つかないわけです。「自分はこのままで全然OK」という自分に対する考え方を、「肯定」で固めてしまえばいいんです。いつもお伝えしていますが、「あなたは宇宙の最高傑作です」あなたがメディアで目にする有名人は、良いところだけが拡大されて映し出されているだけにすぎません。だから比べてしまって、自分は足りていない、かわいくない、仕事ができない… なんて思う必要はありません。「長所発見器」になろう！自分の良いところを30秒間書き出してください！という場合と欠点を書き出してください！という場合では、皆さん、驚くほど欠点を書き出すスピードの方が早いです。これが人間関係で悩む諸悪の根源！！みんな、「欠点発見器」になってしまっています。これからは、「自分の良いところはなに？」と何度も何度も問いかけて「長所発見器」になってください！自分を信じ、自分を愛で満たすこと私たちは愛されて生まれてきた奇跡の存在。今生きている、朝起きていることに感謝して、ありのままの自分を愛してください。そうすれば、もう他人の何気ないひとことで、傷つくことはありません。宇宙から見れば、他人から言われることは一切気にしなくていいんです。あなたが相手を変えようとすると「辛い」ですが、相手を変えることを一切やめて、自分の内側探索に時間を使っていただくと、めちゃくちゃ楽になりますよ。まとめ最後にもうひとつ、「周りの人が大好きな人しかいなくなり、人間関係の悩みが消えた」と心の中でつぶやいてみてください。それを毎日続けることで、あなたの脳はその状態に向かって動き始めます。「長所発見器」と「毎日のつぶやき」で、あなたの周りは本当に大好きな人だらけに！

UPDATE: 2023.08.01

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子育て

子育ての悩みが楽になる！親子＆夫婦仲にも効く劇的・人間関係改善法

家族は社会の小さな集合体。夫婦仲、親子仲を改善して、ハッピー億楽®ファミリーになる方法をお伝えします。今回はスピリチュアルレベルのより深い関係改善をご提案いたします。その方法はコレ！！「親は完璧でなくてはならない」というのは地球上の呪い！人間は完璧じゃないから、人として生まれてきた。あなたは完璧じゃないと、子どもに見せてしまいましょう。すると、呪いから解け放たれて、楽に子どもと接することができる。この記事は以下の朝ライブを要約しました。『【国際家族デー】家族の日👪 夫婦仲＆親子仲が劇的に改善されハッピー億楽ファミリーになる方法"を伝授！』家族も人間関係のひとつ他の記事でもお伝えしていますが、人間関係は、人生の問題の8割を占めるといわれています。ですから、人間関係をよくすることができれば、お子さんやあなたの親、夫やパートナーと毎日穏やかに過ごせるようになります。仕組みを解説あなたが「お母さん」を選んで生まれてきたあなたにとって家族はどんな存在ですか？地球に生まれる時、あなたは「お母さん探し」をしています。お母さんが産んでくれた「あなた」という存在ですが、実はあなたがお母さんを選んで生まれてきているのです。「わたし、産んでって頼んでないじゃん」と過去に思った経験はありませんか？けれど、自分が選んだお母さんと分かると、関係性はガラッと変わります。魂は常にレベルアップを図る私たちという存在は宇宙の爆発から生まれ、何度も輪廻転生を繰り返している魂です。そして、魂は常にレベルアップしています。そこで必要なのが「人生の課題」なんです。さまざまな出来事やチャレンジがあることで、魂がレベルアップを図っていくとしたら、あなたには課題が必要だったということです。自分にとって楽になるお母さんを選んだり、成長できる相手としてお母さんを選んでいる可能性もあります。あなたがお母さんとうまくいかない場合は、魂レベルで好奇心と成長欲求が高かった、「素晴らしい魂」なのだと知ってくださいね。それを認めて、自分を褒めることができれば、あなたとお母さんの親子関係は、ぐっと楽になります。「お母さん（親）から認められなきゃ」という承認欲求がなくなります。すると、自分で自分を評価できるようになるんです。お母さんに何か言われたとしても、「成長の機会を作ってくれてありがとう」と思えますよ。具体例を解説「親は完璧でなくてはならない」というのは地球上の呪いあなたが子育て中の場合、子どもにだけは苦労させたくないと、子どもの前で見栄を張っていませんか？親は子どもの前で、ついついカッコつけてしまいますよね。人間は完璧じゃないから、人として生まれてきました。「親は完璧でなくてはならない」というのは地球上の呪いです。ざっくばらんに、あなたは完璧じゃないと、子どもに見せてしまいましょう。すると、やっと呪いから解け放たれて、楽に子どもと接することができます。子どもを含めた人間関係改善のコツ１　完璧ではない自分、ポンコツである自分にOKを出す２　親も人間だから…と、自分を許せるようになる３　同じような考え方を子どもや配偶者、彼氏にもスライドしていきましょう自分に厳しすぎませんか？家事もしなくちゃ、子育てもしなくちゃ、仕事もしなくちゃと雁字搦めになっている時、周りにやっていない人がいると、腹が立ってしまいます。自分に厳しい方は、内側に「怒り」をためてしまうんですね。あなたの中に怒りやフラストレーションが溜まると、 DVやいじめの被害者になってしまうことも…。本音が、写し鏡のようになって、自分に返ってくるんですね。あなたはがんばっているのに、周りから批判されたり、解雇されたり、こんなに子育てしているのに、パートナーは応じてくれなかったり。完璧じゃない自分にOKを出して！ありのままのあなたでいいんです。新品の本のように自分自身を大切に扱っていると、周りからも大事にしてもらえるようになります。人間の一番の根源ニーズである「承認欲求」を自分で自分を好きになることで、満たしちゃいましょう！自家発電で自分を幸せにできたら、「他人に幸せにしてもらう」という感覚がなくなり、親からもパートナーからも子どもからも本当の意味で、自立できます。例えば、夫婦関係の場合は、あなたが機嫌が悪いときは、自らパートナーから離れましょう。幸せモードを取り戻してから、彼に会って！そうすると、幸せな夫婦関係が長続きしますよ。まとめあなたを幸せにするのは、ほかでもない、あなた自身。未来を失敗させるのは、誰かに幸せにしてもらおうという考え。誰かに依存することなく、顔色を伺うこともなく自分の機嫌は自分で取りましょう。地球上での人間関係の呪いをしっかり説いて、この先無限に豊かになっていただきたいと思っています。

UPDATE: 2023.08.01

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ビジネス

誰でも起業を成功させる！たった5分の朝習慣

起業を成功させるには、朝起きた時のちょっとした習慣にヒントがあるんです。あなたは朝起きた瞬間、昨日の夜の続きを思い出していませんか？その瞬間に、億万長者になれない自分を作ってしまっているんですよ。そこで、起きて5分でできるイメージワークをお伝えします。その方法はコレ！！起業成功への最短ルートは、毎朝5分のイメージワーク！朝起きた瞬間、前日の嫌なアレコレや過去のことを考えるのはやめましょう！たった5分、豊かな未来をイメージする。心の中でつぶやくだけでいいんです。この記事は起業をテーマにした以下の朝ライブを要約しました。『億を引き寄せるイメージワークを伝授✨起きて5分で出来る！〇〇は成功への最短ルート🔑』仕組みを解説「過去の延長線上から抜け出す」ことが超大事！！朝起きると実に99.99%の方は、昨日の夜の記憶に戻っていってしまうんですよね。昨日の夜に戻ることは量子力学的な並列世界に戻ること…。せっかく「真っ白なキャンパスが与えられた朝」を迎えたのに、わざわざ過去に戻ってしまったら、成功はやってきません！つまり、過去の経験や思考パターンが、現在や未来の自分を制限してしまうんです。その制限から自由になることで、新たな可能性に目を向け、新しい行動を取ることができます。自分が過去の経験や思考パターンに縛られないように、朝のイメージワークをすることが超大事なんです！「朝のイメージワーク」でなりたい自分を描く起きて5分でできる簡単なワークです。朝、目覚めた瞬間に、自分がどんな人生を送りたいのか、どう行動したいのかをイメージします。これにより、成功への最短ルートが自然と現れます！具体例を解説 5分でできる「朝のイメージワーク」方法あぐらをかいてくださいあぐらが難しい方は、背筋を伸ばして座って目を瞑り、ただ手のひらを上に上げてエネルギーを受け取る姿勢でもOK！体中のチャクラを活性化させ、エネルギーが湧き出てくるのを感じてさらに広大な宇宙、そしてご先祖様や守護神を感じてください。エネルギーが湧き出る泉や宇宙の渦を想像してください。ゆっくり深呼吸してください宇宙中のクリエーションの気を吸って、ネガティブな思い込みを全部吐き出していきましょう。理想の自分を想像してください 1億円を引き寄せたら、どんな毎日になるのかをリアルに感じてください。理想の家で理想のパートナーと理想の朝を迎え、朝昼晩、理想があなたのもとにやってくる日々や、理想のお洋服を着て、理想の体型になる、みたいなことでもOKですよ！幸せにルンルンで生活している自分を想像してくださいね♪ 現実にもどってきてください３・２・１で「やったー！」と現実にもどってきてください。このイメージワークを毎朝、起きたらすぐ行ってくださいね。ここから1日をスタートすると、もう違う波動であなたは生きています。すると12次元にあなたの理想がすべて発注されていますので、あなたの人生はその通りに展開していきます。まとめ紹介した朝のイメージワークはビジュアライゼーション瞑想といいます。 5分、忙しい方はたった3分でもOK！においや感触を思い出しながら行うと効果的です。例えば「好きな人にハグしてもらう」幸せな感覚を感じるだけで大丈夫。毎日続けて、いいイメージで1日を迎えてくださいね。

UPDATE: 2023.08.01

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美容・ダイエット

毎日ポテチの女社長が体脂肪率19％、ウエスト59㎝を保つ秘訣！

私は以前10kg太ってしまい、ダイエットに苦労しました。けれどいろいろな方法を試して、今ではすっきりとした体型に！そこで今回は、私のダイエット方法を皆さんにシェアしたいと思います。その方法はコレ！！毎日食べるポテトチップスはストレス発散にも！食べたいものは我慢せず、素材選びを意識して。食べ物をよくかみ、水をよく飲み、深い呼吸で自分リセット！毎日１～2時間の運動も欠かしません。この記事は以下の朝ライブを要約しました。『51歳❗️年商4億女社長の「毎日ポテチを食べても体脂肪率19% ウエスト59cm」を保つ食の秘訣🍙✨』昔は摂食障害を抱えていました私は30年も摂食障害で過食症を繰り返していました。フラれたら、自分が美しくないせいだとダイエットをしたり、ビジネスのストレスが食べ物にいってしまっていました。食べ物を薬物として使っていたんですね。自分に感謝し、運命の人に出会ったことで、自然と摂食障害が改善。今は52歳で、毎日ポテトチップスを食べながらも、体脂肪率19％、ウエスト59cmの驚異的な体型を維持しています。その秘訣は、食事制限と運動を組み合わせた健康的なダイエット！大好きなポテトチップスは素材を意識私はプロテインチップスを食べています。プロテインなので、一袋でかなりお腹が満たされます。そのほか、素材のよいポテチを意識して選んでいます。食事は1日3食が理想ですが、実際は1日1～2食くらいですね。運動は1日1～2時間しています。有酸素運動やヨガ、さらには整体も取り入れて体調管理。みなさんの人生を導く仕事だと体が資本ですから、体を整えることに注力しています。 52歳女社長、忙しくても実践できるダイエット術 7つの具体例を解説１.食べ物をかむよくかみます。1口30回を意識すれば、顎を動かせて、食べすぎも防げ、ダイエットにもつながります。通訳者だったときは食事の時間も仕事をしていたので早食いが当たり前。今、よくかむようになってから、健康的になっていると感じています。２.サプリメント体が資本なので、サプリメントで補っています。自分に合ったサプリメントを探す習慣が身についていて、いつも新しい情報を取り入れています。３.酵素酵素も意識して、よく摂取するようにしています。４.水を飲む以前は水をあまり飲まなかったのですが、水をたくさん飲むようになってからは、汗をかくようになり、むくみが減りました。皮膚も若返り、たるみもなくなるのでおすすめです。５.深い呼吸深呼吸は、むくみや肩こり、冷え性も回復できます。ウエストに手を置いてインナーマッスルを鍛える感覚で、深い腹式呼吸を習慣化しています。息を口ではくと、幸せホルモンが出てストレス発散に効果的です。６.運動習慣筋トレやスクワット、ダンスなど有酸素運動を主に行っています。また、タクシー移動が多いので、階段を登ったり、散歩したりなど、ちょっとしたことでも体を動かすことも意識しています。そして毎日40～41度のお風呂に入っています。７.思い込みを外す「健康的な食べ物を食べ、運動をしなきゃいけない」という思い込みを外し、楽しくダイエットを続けられるといいなと思います。まとめ忙しく働く中での私のダイエット法でした。もともと体を動かすことが大好きなので、好きな運動やポテトチップスを我慢せずに、うまく生活に取り入れています。

UPDATE: 2023.08.01

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